可以在家做的兩個產後檢查項目

產後檢查很重要， 但是很多媽媽一怕麻煩二怕花錢沒有到醫院檢查， 那麼怎麼才能方便省錢地做到產後檢查呢？下面一起來看看這兩個可以在家自己自我檢查的專案吧。
產後自我檢查一：量血壓 血壓屬常規檢測， 常常被誤解為是“例行公事”， 不能引起新媽媽的重視。 一般情況， 血壓的變化會對身體產生多方面的嚴重影響。 血壓升高時間長容易導致全身血管痙攣， 使有效迴圈血量減少， 而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。 定期測量血壓可以對產後血壓增高及時採取措施進行控制， 防止以上危險的發生， 把握血壓的波動規律， 減少由血壓變化帶來的健康危害。

產後檢查自己做
自我檢查法：
新媽媽可以自行購買測壓儀在家中測量， 按照測壓儀的說明進行， 最好每天都能觀察一次， 並儘量保證在同一時間、相同部位、固定同一側手臂， 每次測量後用本子做好記錄。
注意事項：
新媽媽在測血壓時一定要處於安靜的狀態， 如果剛剛做過輕微的活動， 要稍微休息10～15分鐘， 否則立即測血壓會使血壓讀數虛高。 測壓前半個小時內最好不要進食， 也不能憋尿， 緊張、焦慮、過冷、過熱等情況也應該儘量避免， 這些因素都會影響測量的準確度。
產後自我檢查二：測體重
體重是人體健康狀況的基本指標， 過重或過輕都是不正常的表現。 新媽媽在產下寶寶後， 體重會發生階段性的變化， 正常情況下， 會在2個月內逐漸恢復到孕前水準。 但由於我們有“坐月子”的習慣， 產後“大補特補”和較少的活動量往往會使新媽媽的體重不減反增。 孕媽媽不要認為“產後發胖”是理所當然的事， 一旦超過限度就會帶來很多健康隱患。 體重測量可以監測新媽媽的營養攝入情況和身體恢復狀態， 時刻提醒新媽媽， 防止不均衡的營養攝入和活動量的不協調危害自己的健康。
自我檢查法：
測量體重非常簡單， 新媽媽們可以在家裡用腳踏稱自行測量。 測量時要注意將測出的體重值與產前和孕前的體重進行對比。 在產後1個月， 即坐月子期間， 體重應基本保持穩定， 增減以不超過2公斤為宜。 產後2個月後， 體重回落， 正常情況應減少5～8公斤， 接近孕前體重值。 如果體重不減反增， 且增長得很快， 要注意適當調節飲食， 同時增加活動量；如果體重降低的速度過快也要引起注意， 一方面加強營養， 另一方面可考慮進行代謝系統的檢查。
注意事項：
測體重的最佳時間是午飯後兩個小時左右， 這時測出的體重值最能體現身體狀況。 此外， 由於產後的體重檢查不是測量單獨的數字， 保留好產前和孕前的體重值是很關鍵的哦。
(兼職編輯：辛夷)