可以增強孩子免疫力的食物類型

對於很多的媽媽來說， 在孩子的身體發育過程中， 總會發現， 在某一段時間內， 孩子要出現挑食情況的， 可是， 對於細心呵護孩子的媽媽來說， 則就會擔心孩子是否會出現營養不良， 長的瘦弱等狀況了。 那麼， 孩子經常挑食的那些食物究竟有什麼強大的免疫力呢?下面小編就帶媽媽們來看看母嬰專家是怎麼解釋的吧!

蛋、奶類

強大作用：免疫系統的基礎

代表食物：雞蛋、牛奶/配方奶

奶、奶類有豐富的優質蛋白， 它們是維持機體免疫防禦功能的物質基礎， 無論是質還是量都會影響八寶的免疫功能。 對於寶寶來說， 更強大的是配方奶， 配方奶不僅有豐富的優質蛋白， 還有各種營養素， 寶寶可絕對少不了。

穀類

強大作用：提升腸道免疫功能

代表食物：米飯、麵條

寶寶偏愛吃肉類或者蔬菜， 卻不喜歡吃米飯， 這可不行啊。 米飯有豐富的碳水化合物， 例如可溶性膳食纖維，

嫩鞏固支持腸道免疫功能， 幫助寶寶維持健康腸胃。 同時， 谷類還含有豐富的維生素E， 如果寶寶缺乏， 容易造成免疫力下降， 自然就容易生病啦。

肉類

強壯效果：避免疾病重複

代表食物：瘦肉、豬肝

通過媽咪的高手， 肉類能夠變身成一道道甘旨的菜肴， 色香味齊全的肉類怕是小吃貨的心頭愛吧。 不過有些寶寶就是不喜歡吃肉， 這也不是欠好的哦。 寶寶生長需求的鋅、鐵、鈣在肉類食材中都能找到， 若是寶寶不愛吃肉， 就簡單致使缺鋅缺鐵然後形成免疫力低下， 簡單傷風發燒。 所以寶寶健康生長， 可少不了肉類食物。

海鮮類

強壯效果：影響免疫活性細胞

代表食物：帶魚、蝦

有些寶寶覺得魚有腥味就不願吃魚，

有些家長則怕魚骨頭卡到寶寶， 所以也少給他們吃魚。 這可是不可喲。 魚、蝦內含有豐厚的維生素和鐵、鋅、銅等礦物質， 多吃魚、蝦等海鮮食物不僅能協助寶寶補腦， 還能協助寶寶調理免疫功用， 有助於晉升免疫力。

蔬果類

強大作用：維持人體正常免疫功能

代表食物：青菜、蘋果

要讓寶寶吃水果還容易些， 畢竟水果天天的味道和美麗的外表還是很討喜的。 不過要讓寶寶吃菜， 可是讓無數媽媽都頭疼了一把。 不過， 就算寶寶不吃菜， 媽咪也要想辦法哦。 果蔬中含有大量的維生素C， 能夠維持人體正常的免疫功能， 促進鐵的吸收。 如果不愛吃蔬菜或這水果， 會影響免疫力， 也更容易貧血。

總之， 孩子如果出現偏食的話， 對孩子的身體發育是非常不利的，

因此， 媽媽們在日常照顧孩子的過程中， 在孩子出現偏食的階段裡， 一定要採取措施來應對孩子的挑食情況， 孩子只有營養均衡了， 才能更加健康的成長的。