經期四種類型
血液迴圈不良型
在經期前會覺得肚子脹脹的， 下腹部突出， 一到經期就會便秘。 經血顏色為暗沉的顏色， 感覺黏稠， 有時會有像豬肝色般血塊流出。 經血量多， 第一天比較少， 但是第二天與第三天起突然變多， 經期會達7天以上。
改善小秘方：血液迴圈不佳的人要多活動身體， 小心別受寒， 不要吃冰冷食物。 最好不用衛生棉條。 多吃黑色、紅色、紫色食物， 蔬菜最好都是加熱處理。 避免長時間坐著， 要多走路， 讓骨盆的血液迴圈好些。 可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
壓力過大型
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經期前精神不安定， 情緒焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著， 老是放屁或打嗝， 會亂長痘痘， 不是便秘就是拉肚子。 每個月經痛症狀不同， 會隨當時的身體狀況改變， 在經期前會腹脹或腹痛， 但是月經一來這些症狀會消失。 經血是一般的紅色， 是正常的四到五天。 有時會提早， 有時遲來。
改善小秘方：平常就要學習控制情緒， 日常生活作息要正常， 經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。 多吃橘子或喝茶， 平常房裡可放些綠色植物， 起床後可以做些簡單的伸展操， 如果有時間可以散散步。 建議喝茉莉花茶與薄荷茶， 中藥可試薄荷與陳皮。
貧血型
容易頭暈， 一站起來就眼冒金星， 皮膚摸起來粗粗幹幹的，
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改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度， 睡眠要充足， 日常飲食生活要注意補血。 每晚十二時以前睡， 若是睡不著可以喝杯熱牛奶。 可以吃動物肝臟或其他補血食物。 建議喝棗子茶或枸杞茶， 中藥可用當歸與龍眼。
虛弱型
一到經期前， 腳就會浮腫， 容易疲勞， 且腰酸背痛， 不太有食欲， 容易感冒或拉肚子。 幾乎不會有經痛現象， 經血是淺紅色， 有時量多有時量少， 呈兩極化。 經期短， 若是併發貧血， 月經就容易遲來。
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改善小秘方：三餐不能少， 多吃好消化、營養均衡的食物。 早餐一定要吃， 因腸胃不好， 吃東西時要細嚼慢嚥。 不適合做激烈運動， 若想運動， 最好選晚餐後散步。 建議喝杜仲茶與高麗參茶。 中藥可用蓮子與黃芪。
女性經期八大哪些事情不能做？
第一次來月經時， 你就被傳授了以下經驗——不能吃生冷食物、不能劇烈運動。 現在， 為了你的健康， 我們要補充給你另外8件經期不能做的事。
女性經期八大忌之一：捶腰
腰酸腿脹時， 我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適， 同樣， 不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。
但這麼做， 卻犯了錯。 婦科專家指出， 經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，
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女性經期八大忌之二：體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢， 同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。
因為此時受荷爾蒙分泌的影響， 難以得到真實資料。
女性經期八大忌之三：拔牙
恐怕很少有牙醫在拔牙前， 會詢問你是否在經期， 但你自己一定要知道， 不能在經期拔牙！
否則， 不僅拔牙時出血量增多， 拔牙後嘴裡也會長時間留有血腥味， 影響食欲， 導致經期營養不良。 這是因為月經期間， 子宮內膜釋放出較多的組織啟動物質， 將血液中的纖維蛋白溶解酶原啟動為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，
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女性經期八大忌之四：用沐浴液清潔陰部
經期陰部容易產生異味， 尤其在夏季， 但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部， 或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的， 反而容易引發陰部感染， 導致瘙癢病症。
因為平日女性陰☆禁☆道內是略酸性環境， 能抑制細菌生長， 但行經期間陰☆禁☆道會偏鹼性， 對細菌的抵抗力降低， 易受感染， 如果不使用專業的陰☆禁☆道清潔液或用熱水反復清洗更會導致鹼性增加。 因此， 清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液， 尤其在經期。
女性經期八大忌之五：做☆禁☆愛
說實話， 這確實是對意志力的挑戰， 尤其在經期的最後一兩天。
一方面，這兩天的經血量明顯減少，常常被情侶們主觀忽略；另一方面，此時女性體內荷爾蒙增多，性☆禁☆欲增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。但由於此時宮頸仍處於微張狀態，子宮內膜也沒有完全修復，留有創面，因此容易被細菌侵入。另外，受愛的運動刺激而遊走到別處的子宮內膜碎片可能埋下子宮內膜異位的隱患。
女性經期八大忌之六：飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。
更嚴重的是，為了製造出分解酶來説明分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
女性經期八大忌之七：K歌
經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。
此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
女性經期八大忌之八：吃油炸食品
油炸食品也是經期女性的一大禁忌。
因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
尤其在經期的最後一兩天。一方面，這兩天的經血量明顯減少，常常被情侶們主觀忽略；另一方面，此時女性體內荷爾蒙增多，性☆禁☆欲增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。但由於此時宮頸仍處於微張狀態，子宮內膜也沒有完全修復，留有創面，因此容易被細菌侵入。另外，受愛的運動刺激而遊走到別處的子宮內膜碎片可能埋下子宮內膜異位的隱患。
女性經期八大忌之六：飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。
更嚴重的是，為了製造出分解酶來説明分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
女性經期八大忌之七：K歌
經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。
此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
女性經期八大忌之八：吃油炸食品
油炸食品也是經期女性的一大禁忌。
因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
