可以緩解孕吐的飲食類型

相信對於大多的孕媽們來說， 孕吐這個詞並不陌生， 因為， 這是在整個孕期中讓孕媽們特別痛苦的事情， 而且， 為了肚子裡胎寶寶的健康發育， 孕媽們還不准隨便亂吃藥物緩解。 所以， 孕媽們只好通過吃一些媽媽私房菜裡的一些飲食類型來緩解孕吐了。 那麼， 可以緩解孕媽孕吐的飲食類型都有哪些呢?下面小編就帶孕媽們來看看吧!

1、糧食：

大米、麵粉、小米、玉米麵、雜糧等300克。 例如， 可食用小麥粉做的鹹麵包、鹹餅乾或烤饅頭幹， 在早晨起床之前食用， 更適合於早晨起床後噁心症狀較明顯的孕婦;也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加適量綠豆煮粥。

2、蔬菜和水果：

500-600克。 例如， 洗淨的番茄和黃瓜可生食或熟食， 特別適合於食欲不振者;新鮮蔬菜汁經加熱後， 可加適量白糖沖服;用生薑擦舌塗唇， 有助於減少噁心;新鮮水果， 如橘子、蘋果、香蕉等可直接生食或飲用新鮮水果榨的果汁， 不提倡大量長期飲用市售商品果汁。

3、薑：

目前為止許多媽媽跟專家最為津津有味的就是薑。 薑能夠有很多種吃法， 你能夠挑選你所喜愛的。 薑確實是減輕厭惡和吐逆的最棒東西， 而最簡略的辦法就是薑茶。 姜茶茶包更便利帶著。 也可將鮮姜片含於口中， 或許在飲水或牛奶時， 沖入鮮薑汁， 均可減輕厭惡的表現。

4、糖塊：

糖塊是一種便利帶著並且能夠減輕厭惡的食物，

特別是硬糖。 這能夠是因為能夠堅持腹中有東西能夠消化， 其間薄荷糖是最受歡送的， 而酸味的糖對某些人來說是十分有用的。 但無論是甜、酸、薄荷仍是水果味的糖， 首要都是看哪一種對你最有用。 關於一些孕婦， 有時香口糖也能夠替代糖塊發揚成效。

5、小餅乾：

能夠抵擋晨吐的最陳舊辦法就是一些小餅乾。 一般若是空腹的話， 孕吐的表現會加劇。 而一些小餅乾就能夠防止這種狀況， 小食多餐也有用， 但預備那麼多餐就十分費事， 所以常備一些小餅乾就既便利又有用。

6、蘋果檸檬汁：

檸檬有健脾消食之效， 有益於孕媽安胎助孕;蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 促進消化， 緩解孕吐。 蘋果還可以補充鹼性物質及鉀和維生素，

同時可以有效的防止孕期水腫。

7、土豆：

不少准媽媽在孕前期只要聞見一點兒油煙味就會嘔吐不止。 此時， 別忽視了身邊最為家常的一道菜——醋溜土豆絲。 土豆含有豐富的維生素B6， 有很好的止吐作用。 同時， 土豆所含的蛋白質與維生素B1相當於蘋果的10倍， 微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

8、富含維生素B6 和鋅的食物：

孕婦可以多吃一些富含維生素 B6 和鋅這兩種營養素的食物， 它們對孕吐有很好的作用。 比如蛋黃、麥胚、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿蔔、大白菜等。

總之， 以上就是小編推薦的一些可以緩解孕吐的飲食類型， 孕媽們如果出現孕吐時， 不妨按照以上的飲食類型來嘗試下，

因為， 只有孕媽們吃進肚子裡食物了， 才能更加有利於胎寶寶的健康發育的。