夏季因為天氣的原因， 不管是媽媽還是寶寶都時常出現厭食的情況， 這該怎麼辦？其實在炎熱的夏天多食用清淡食物和水果， 少食用油膩刺激性的食物， 這樣對緩解母嬰的厭食情況會有説明， 那麼具體是哪些飲食對緩解母嬰厭食有幫助呢？下面為媽媽們推薦幾款可以緩解母嬰厭食的粥類食譜。
1、蓮藕粥
材料：鮮藕200克， 白米100克， 白糖少許。
先將蓮藕洗淨切片， 與白米同煮為粥， 待粥熟時， 再調入些許白糖， 即可進食。
這粥益氣養陰， 健脾開胃， 老年人體虛， 熱天裡食欲不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進食。
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2、紅棗粥
材料：紅棗， 白米， 份量可隨自己口味決定。
做法很簡單， 在白粥煮至七成熟的時候， 放入紅棗同煮。
這粥具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用， 對於血壓低、肺虛咳嗽， 有一定增益。
3、麥冬竹葉粥
材料：麥冬30克， 甘草10克， 竹葉15克， 白米100克， 去核紅棗6枚。
將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬， 取汁， 加入粳米、紅棗一起煮成粥。
這粥帶點淡淡的清甜， 功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效， 假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食， 不妨一試
4、金銀花粥
材料：金銀花30克， 白米30克。
金銀花可在藥材店買到。 先用水煎煮， 取其濃汁， 加入白米30克， 水300毫升， 再煮為稀薄的粥。
這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品， 可用來防治中暑， 以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等等。
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5、綠豆粥
材料：綠豆50克， 白米100克， 冰糖適量。
把綠豆、白米洗淨， 煮粥， 待熟後再加入冰糖， 拌勻攪拌， 即可食用。
這也是一道平日可吃的健康粥。 功能是清熱解暑， 祛暑除煩， 生津止渴之功效。
6、白木耳粥
材料：白木耳60克， 糯米100克。
白木耳先用清水發泡洗淨。 糯米淘淨後， 置入鍋內加水燒開， 再放入銀耳， 熬煮成粥， 調入一些冰糖即成。
此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血， 可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。
