膳食纖維可加速腸蠕動， 促進腸道內代謝廢物的排出， 減輕孕期的便秘。 含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。 因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維， 保證孕期消化與吸收功能正常， 從而有利於胎兒的生長發育。
吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;
吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶;
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;
吃富含有機酸的食品：優酪乳;
吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物;
每日清晨起床飲涼開水一杯。
多吃點火龍果。挺管用的 [詳細答案]
多喝水，吃水果，青菜，番薯 [詳細答案]
你好，寶寶可喝些果汁或菜汁，如蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜等煮水喝，柳丁、蘋果、西瓜榨汁喝。如果寶寶已經在吃輔食的話，可以將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。 [詳細答案]
風油精催便準備一瓶清涼油(最好是白色的那種)，用清涼油在便秘寶寶肚臍周圍薄薄的抹一層(不能多，寶寶嬌嫩的皮膚受不了)，再在肚臍相對應的後背也抹一層，稍加按摩，1、2個小時後，寶寶就會開始放屁了，慢慢... [詳細答案]
你好，准媽媽可以多吃粗糧，可以使准媽媽預防便秘，少受到便秘的困擾。不過要注意准媽媽補充粗糧的時候，不能和乳製品、補充鈣或鐵的食物或藥物一起吃，這會影響對微量元素的吸收的。最好補充粗糧後間隔40分鐘左... [詳細答案]
