懷孕早期， 孕媽媽總是會出現孕吐等早孕反應， 那麼， 面對擾人的早孕症狀， 孕媽媽可以如何去緩解呢？接下來， 小編將會為你介紹一系列可以幫助緩解孕吐的食物， 一起去看看吧。
可緩解孕吐的營養食物
飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮優酪乳、純果汁等。
穀類食物：
麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
奶類：
喝奶是很好的， 營養豐富， 不占很大胃內空間。 如果不愛喝鮮奶， 可喝優酪乳， 也可吃乳酪、奶片、黃油等。
蛋白質：
肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法， 儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。
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蔬菜水果類：
各種新鮮的蔬菜， 可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜， 清燉蘿蔔、白菜肉卷等菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉， 是緩解孕吐的有效方法。
小編總結：懷孕早期， 在孕吐期間， 孕媽媽可以多吃一些自己的喜歡的食物， 不僅有利於增加胃口， 還有利於補充營養。
