史上最走心的催乳大全，新媽媽必看

擔心自己沒有奶、擔心寶寶吃不飽， 是新手媽媽最高頻的問題， 在這一期裡， 蜜特醬奉送的都是滿滿乾貨， 手把手教你催乳大全。

方法一：寶寶多吸吮

吸吮的刺激是最關鍵的， 寶寶的吸吮代表了ta的需求， 傳遞給媽媽大腦， 產生泌乳反射， 媽媽的身體就開始產奶。 吸吮的越多表示寶寶的需求量越大， 那麼媽媽自然會產出更多的奶。 寶寶的吸吮就像開關， 控制著媽媽的產奶量。

方法二：及時排空乳☆禁☆房

如果乳☆禁☆房中一直存著奶， 就等於告訴大腦奶量是充足的， 有剩餘的， 那麼也就不需要再生產更多的奶了。

如果是需要增加奶量， 就可以在每次餵奶後排空乳☆禁☆房， 寶寶可以吸空最好， 也可以使用吸奶器去吸出剩餘的奶。

方法三：適當地進補催乳食品

有很多食物都利於乳腺通暢。 建議新媽媽們注意食譜的科學性和多樣化。 產後第一周， 食物可以清淡一些， 以粥、湯、素食等低蛋白低脂肪的流質為主， 等乳腺通暢起來的第二周開始再食用我們傳統月子裡的鯽魚湯、豬蹄湯這些高蛋白的飲食。

方法四：按摩乳☆禁☆房

自然生產17-24小時、剖腹產48小時以後就可以按摩乳☆禁☆房， 也就是開奶。 按摩乳☆禁☆房可以促進血液迴圈， 幫助乳腺通暢。 這個任務可以交由有催乳師資格的月嫂或專業的催乳師來完成。

另外， 中醫認為乳量的多少和媽媽的氣血、脾胃都有聯繫。

這裡推薦給媽媽們三個穴位：

胸口的檀中穴

手指少澤穴

腳背太沖穴

這三個穴位都有疏通氣血， 增加乳量的功能。

方法五：堅定信心、自我暗示

母乳是關於信心的遊戲， 蜜特醬身邊的全母乳媽媽們提到她們的母乳秘訣都會說到要“相信自己”， 每個媽媽都有能力喂飽自己的寶寶。 也都提到心情好的時候產奶就更好哦， 所以保持心情愉快很重要， 家人們也要多多支持， 媽媽心情好寶寶才能吃得好。

每一滴乳汁

都蘊含了37℃母愛的魔力