吃4款羹湯幫寶寶防秋燥

寶寶皮膚嬌嫩， 在乾燥的秋季， 很容易因水分流失而出現口幹、唇幹起皮或裂口、鼻幹甚至流血、咽乾咽痛、咽癢咳嗽、大便幹結、皮膚乾癢等症狀。 預防秋燥， 家長可注意飲食調節， 多給寶寶吃防燥食物。

飲食注意防辛辣多吃防燥食物

寶寶日常飲食應注意少吃辛辣食物、少吃煎炸燒烤食物， 同時應多吃多汁的蔬菜、水果等， 如如黃瓜、番茄、冬瓜、百合、藕、梨、荸薺、甘蔗、葡萄、蘋果及湯、粥等。

推薦4款羹湯 幫寶寶防秋燥

1.百合銀耳粥

鮮百合50克， 洗淨切碎， 銀耳10克， 用溫水發開後， 洗淨切碎， 大棗3枚， 泡洗後去皮去核， 切成小塊，

銀耳味甘淡性平， 有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大棗為健脾之品。 這些食材同煮成粥， 具有潤燥、補肺、養心、健脾生津的作用， 而且味道微甜， 白色中點綴些許紅色， 色味俱佳， 寶寶很喜歡吃。

2.百合雪梨粥

鮮百合50克， 洗淨切碎， 雪梨2個， 洗淨後去核切碎， 加大米100克， 加水煮粥。

百合味甘性微寒， 有養陰潤肺、清心安神的功效；梨味甘酸， 性涼， 有生津潤燥的功效；大米健脾益氣。 三樣食材同煮成粥， 具有益氣健脾、滋陰潤燥、養陰潤肺的作用。

3.山藥蜂蜜羹

將山藥洗淨去皮， 切薄片， 蜂蜜30克， 拌勻後放入碗中隔水蒸軟熟後食用。

山藥甘、平， 歸脾肺腎， 有益氣養陰、補肺脾腎的作用；蜂蜜有潤燥、養陰、生津的作用。 此羹適用於脾虛伴大便秘結的1歲以上寶寶服用。

4.沙參麥冬茶

取沙參、麥冬各5克或各3枚， 洗淨， 開水沖泡， 涼後啜飲。

沙參味甘、微寒， 歸肺、胃經， 麥冬味甘、微苦、微寒， 歸肺、心、胃經， 能潤肺養陰， 生津止渴。