原因：胃火大， 胃過強
生活中總會見到這樣一種人， 他們食欲旺盛， 進食量多， 食後不久即感饑餓， 而且怎麼吃都不胖。 別人羡慕他們身材苗條， 他們卻常“為瘦所困”。
從中醫角度來看， “吃不胖”主要有兩方面原因：一個是胃火偏盛。 這類人吃得多卻容易餓， 同時大多伴隨口渴心煩、舌紅苔黃、口臭便秘等症狀， 這是由於胃對食物的腐熟作用太過， 代謝亢進， 消耗過多所致， 因此多食易饑而且消瘦。
另一個原因是胃強脾弱。 這類人在多吃不見胖的同時， 伴有大便溏泄， 愛拉肚子。 這是因胃消化食物的功能過高，
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吃不胖並不值得“羡慕”， 相反， 這種體質的人通常存在免疫力低下的問題， 相當於處在一種亞健康狀態， 人整體的精氣神往往很不好。 如果你怎麼吃都不胖， 而且體重過輕， 一般建議首先要查一下是否存在某些疾病的潛在影響， 如甲狀腺疾病、糖尿病、消化系統疾病等。
調理：養陰健脾按足三裡
排除了上述疾病的可能性， 假若消瘦比較嚴重， 伴隨明顯的口臭、便秘或便溏等症狀， 可以選擇用中藥調理， 一般採用養陰清胃、健脾化濁之法。 食療上， 可以用黨參（或沙參）、淮山、扁豆煲瘦肉湯等以健脾益胃。
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這裡給大家介紹一個調理脾胃非常好的穴位——足三裡穴。 此穴是足陽明胃經的合穴， 是治療脾胃疾患的重要穴位， 經常按摩足三裡穴可以幫助調理脾胃。 按摩足三裡穴的要訣在於， 按壓穴位的時候一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘， 如此重複數次。
消瘦者除對症選服補藥， 並配合食療、穴位按摩等方法以外， 還必須強調飲食忌宜和日常生活習慣的培養， 才能刨根治癒。 例如， 胃火大的人應該多喝水、多吃新鮮水果蔬菜。 不過要注意的是， 應當避免食用寒涼性質的果蔬， 以免損傷脾胃， 進一步加重脾胃虛弱， 加劇消化不良和吸收差的情況。 其次， 生活要有規律， 要注意飲食有節， 細嚼慢嚥， 多餐多食， 不要暴飲暴食。 另外， 對於外界氣候的變化也要格外注意，
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“瘦不了”的煩惱
原因：多痰少氣脾腎虛
肥胖除了吃得多、動得少這種常規原因之外， 有些人覺得自己就算不吃， 哪怕喝口水都會長胖。 中醫理論認為， 肥胖的病機主要是陽氣虛衰， 痰濕偏盛， 即“多痰”和“少氣”， 主要與脾和腎的功能有關。 有的胖人是實性體質（實胖）， 有的則是虛性體質（虛胖）。
調理：分型減肥才有效
人的體質千差萬別， 肥胖的類型和表現也不一樣， 比較常見的有氣虛濕困型、胃腸濕熱型、肝氣鬱結型3種類型。 只有辨清自己的體質和肥胖類型， 進行個性化調養， 才能有效減肥， 養出好身形。
氣虛濕困型：這類人大多胖而不壯， 松垮虛浮， 食量不大，
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日常飲食宜選擇具有祛濕健脾補腎功效的食材， 如赤小豆、薏米、白扁豆、荷葉、茯苓、山藥、板栗、芡實、枸杞子、桑葚、黑芝麻、海參、銀耳等。 食療方如紅豆薏米粥、荷葉粥、白扁豆茯苓粥、健脾八寶粥、山藥薏米粥、八珍糕、山藥板栗粥等。 但葷腥油膩、寒涼之品不宜多食。
胃腸濕熱型：這類人大多胖而壯實， 食欲旺盛， 吃什麼都香， 或有便秘、口乾舌燥、怕熱多汗等表現， 調理以清胃泄熱為原則。
飲食應以清淡為主， 多選擇入脾胃經、具有清熱作用的涼性食材， 如綠豆、苦瓜、黃瓜、苦菜、絲瓜、蓮藕、生菜、梨、柚子等。 食療方推薦涼拌苦瓜、涼拌脆藕、大豐收蘸醬菜、荷塘小炒、蒜泥茄子等。
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肝氣鬱結型：這類胖人大多易怒， 常感覺胸脅脹滿， 女性還會出現月經不調、閉經等表現， 調理應以清肝瀉火為原則。
飲食宜選擇入肝經、具有清熱平肝功效的涼性食材， 如西芹、菠菜、薺菜、馬齒莧、蘑菇、玫瑰花、菊花、決明子、茵陳等。 食療方推薦芹菜羹、涼拌菠菜、菊花茶、決明子茶、茵陳茶等。 肥甘厚味、辛辣煎炸之品會助火生熱， 不宜多食。
此外， 合理的生活習慣是預防肥胖的關鍵， 飲食宜保持清淡， 適當參加體育鍛煉， 以有效預防肥胖。 需要注意的是， 運動時不可過急、過猛， 貴在堅持， 不要中斷。 減肥要循序漸進， 逐漸使體重減輕， 不宜驟減， 以免損傷正氣，破壞人體固有的免疫力，引發一系列併發症。
以免損傷正氣，破壞人體固有的免疫力，引發一系列併發症。