吃了這些 可以讓你的生育力大增

攝入充足、合理和平衡的營養對保持生育功能十分重要。 但很多現代人因為工作忙碌、生活方式不健康， 導致生育能力受到了嚴重影響。 再次， 我給大家推薦一些能幫助有效改善生育功能的頂級助孕食物， 有需要的夫婦可以多吃。

牛油果

牛油果是維生素E的極好來源， 研究表明， 這種維生素有益於改善子宮內膜的功能， 幫助胚胎著床。 它還富含葉酸， 女性懷孕期間攝入能幫助減少出生缺陷。

南瓜

這種蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑和可消化的膳食纖維。 發表在《生育與不育雜誌》上的一項研究成果顯示，

鮭魚

鮭魚是蛋白質和具有抗炎性能的歐米伽3脂肪酸的優質來源。 研究表明， 體內歐米伽3脂肪酸的含量處於最優水準對女性成功懷孕起到了至關重要的作用。

雞蛋

它含有豐富的膽鹼， 美國康奈爾大學的研究者發現， 膽鹼這種物質對胎兒的發育會產生非常顯著的積極效果， 進而對成年人今後的生活產生持久性的影響。

核桃

核桃中含有的歐米伽3脂肪酸和維生素E有益於提高精子品質， 它所含有的B族維生素和蛋白質能促進子宮內膜健康。

石榴

石榴中的營養物質具有抗衰老、抗癌和抗炎性能， 有益於心血管健康和骨骼健康，

蘆筍

蘆筍中強效抗氧化劑維生素C和葉酸的含量非常高， 而葉酸對提高男女生育功能都起到了必要的作用。

甜菜根

甜菜根是白藜蘆醇的來源之一， 這種神奇的抗氧化劑能抵禦與年齡老化相關的生育功能下降。 甜菜根還含有豐富的硝酸鹽， 能增加流向生殖部位的血流量， 對於接受試管受精的女性來說， 增加子宮的血流量就有助於胚胎著床。