視網膜中存在著大量牛磺酸.寶寶的眼睛能總是那么炯炯有神， 就是牛磺酸在發揮著它重要的作用.牛磺酸可以強化角膜的自我修復能力， 對抗眼疾。
維生素A， 幫助寶寶的眼鏡對黑暗的適應能力和調節能力。
葉黃素， 若缺乏這種元素， 眼睛就會失明。
鉻， 寶寶如缺鉻， 可引起近視。
從第3個月開始， 隨著眼肌的發育及調節功能的成熟， 寶寶的視野逐漸擴大， 頭眼也能協調一致， 隨物移動達180度， 看到玩具或親人， 眼睛就會緊追不舍。 在寶寶視力和認知能力大發展的階段， 保證營養供應是一項重要工作。
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所有益目食品不僅對眼睛， 還對整個身體都非常有益， 特別是維生素、蔬菜、水果和防腐劑含量較少的食物， 適量食用魚子、魚肉、魚肝(鱈魚的肝臟最好)同樣可保護視力， 它們都含有能促進視力恢復的維生素A和胡蘿卜素。
所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A， 特別是胡蘿卜、紅辣椒、沙果、橙色和黃色的西紅柿， 還有柑桔類水果， 如橙子、檸檬、柚子等。
除了維生素A以外， 它們還富含視力所需的維生素C。
柑類水果對上了年紀的人特別有益， 他們已經開始或將要面臨白內障風險， 這種非常危險的眼科疾病致盲率較高， 多吃富含維生素A、C的水果能有效預防這種疾病的發生。
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芹菜的根和葉中含有維生素原， 對眼睛非常有益。 麥片、燕麥粥有利于營養物質平衡的正常化， 能夠間接幫助視力恢復到正常水平。
黑面包， 特別是粗磨面粉烤制而成的， 富含眼睛、皮膚和頭發所需的維生素B。 瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶制品、雞蛋也應當多多食用。
注意：飲食過甜有損視力
產后， 有些媽媽恢復了產前吃零食的習慣。 豈不知巧克力、糕點、薯片、人造黃油等， 會損害寶寶視力。 處在哺乳期中的媽媽.要遵循控制食量、提高品質的原則， 盡量做到不偏食、不挑食， 多吃貝類食品。
而特別喜歡吃甜食的寶寶， 可使體內大量的堿性物質、維生素B1、微量元素鉻等被消耗掉.引起視力發不良。
