吃什麼下奶最快最多最有效

1 吃什麼下奶最快最多最有效：清燉肘子

做法：

用清水醬肘子燉至爛熟， 然後在湯水裡面加入一些補血調經的藥物食用。

功效：

能夠起到一定的行血調經和通乳的作用， 並且豬肉中豐富的蛋白質及脂肪， 能夠補充產婦需要的豐富營養。

2 吃什麼下奶最快最多最有效：鮮蝦絲瓜湯

做法：

1、鮮蝦100克， 青皮6克， 絲瓜200克， 植物油、料酒、薑、蔥、味精、精鹽各適量。 將青皮研成粉末;絲瓜刨去外皮， 洗淨， 切成斜片， 蔥切成蔥花， 姜切成絲。

2、鮮蝦去須及足， 洗淨， 加入料酒、青皮末、少許精鹽拌勻， 醃10分鐘。 鍋置火上， 倒入植物油燒熱， 下薑絲、蔥花爆香，

再倒入鮮蝦翻炒數下， 加適量清水煮湯， 待沸進放入絲瓜片， 煮至蝦、瓜熟後， 加味精、精鹽調味即可。

功效：

出現乳腺炎症， 發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢時， 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 可以起到通調乳☆禁☆房氣血， 催乳和開胃化痰的功效。

3 吃什麼下奶最快最多最有效：紅豆鯉魚湯

做法：

將紅豆煮熟， 然後加入鯉魚， 煮至熟爛， 然後不要亂加湯料， 並且注意口味的清淡， 不能加鹽和味精。

功效：

能夠起到消腫， 促進乳汁分泌的效果， 還可以起到一定意義的活血化瘀的作用。

4 吃什麼下奶最快最多最有效：牛奶白菜湯

做法：

1、白菜400克， 牛奶75克， 植物油2小匙， 鹽1/2小匙， 味精1/2小匙， 蔥5克， 薑3克， 素高湯300毫升。 把準備好的白菜取下葉片後用手撕碎，

並且洗乾淨放在邊上備用。 同時將蔥、薑分別洗乾淨， 均切成末。

2、將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱， 然後再放入蔥、薑爆香之後再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉， 待開鍋後加入牛奶， 湯再次煮開後盛出即可食用。

功效：

大白菜含有豐盛的鈣， 每克中含鈣毫克。 一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣， 與此同時， 還具有下奶的作用。

12 5 吃什麼下奶最快最多最有效：醪糟雞蛋湯

做法：

醪糟、雞蛋、少許紅糖。 將適量水和醪糟放入鍋內， 燒開。 醪糟買袋裝的就可以， 如果有時間也可以自製。 把雞蛋直接打入燒開的水中， 煮至蛋熟。 盛出醪糟蛋， 加少許紅糖即可。

功效：

產後容易正氣虛， 此時寒邪容易趁機入侵產婦體內，

而醪糟雞蛋湯有暖宮驅寒的功效， 幫助媽媽收縮子宮， 促進惡露排出。 而且醪糟還有護胃的效果， 提高准媽媽的食欲， 從而保證准媽媽的氣血充足， 母乳豐富。

6 吃什麼下奶最快最多最有效：花生豬蹄湯

做法：

1、花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許。 花生提前在水中浸泡半小時以上， 不宜放太多。 紅棗洗淨去核備用， 紅棗要掰開煮， 這樣裡面的營養才能充分溶出來。 將豬蹄洗淨， 入冷水鍋中煮一下， 煮出豬蹄中的血水， 冷水入鍋也可以煮出肉腥味。

2、準備一個砂鍋， 放入足夠量的水， 煲湯的時候水要一次性加足。 放入豬蹄、花生和紅棗， 先中火煮至砂鍋沸騰後， 慢慢撇掉上層的浮沫， 轉小火煮約兩個半小時， 煮至豬蹄酥爛， 加鹽調味後即可。

功效：

花生有助於補氣血， 而豬蹄含有豐富的膠原蛋白， 中醫認為， 豬蹄有“滑力”的效果， 有助於打通乳腺， 讓奶水順利湧出， 而紅棗有助於益氣補血， 所以三者結合在一起有非常好的下奶效果。

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