1、原因：
椰子算是種核果， 也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。 椰子汁中含有的關鍵養分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。 鉀是一種電解質， 能促進細胞的淨化， 椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。 又軟又嫩的椰子肉則相當保濕， 而且富含營養， 對祛斑潤膚有很好的幫助哦！
2、建議：
無論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助於保持青春的最佳美容食材。
2 去除色斑飲食推薦二 菠菜
1、原因：
菠菜， 生活中常見的蔬菜， 具有全方位肌膚美容功效的食物， 當中富含的胡蘿蔔素， 能使表皮保留水分，
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2、建議：
菠菜無論生食或烹調後食用皆可， 生食時可加入美容排毒蔬果昔之中， 你能享用其中各式各樣重要的美容維生素， 對淡斑有很好的幫助。
3 去除色斑飲食推薦三 土豆
1、原因：
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。
2、建議：
除了直接食用外， 也可以將土豆切成薄片敷於色斑上， 同樣有淡化色斑的功效。
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123 4 去除色斑飲食推薦四 豌豆
1、原因：
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑， 令面光澤”的功效。 現代研究發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 這種物質可在體內轉化為維生素A， 而維生素A具有潤澤皮膚的作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能， 能拉緊眼睛周圍的皺紋。
2、建議：
可用豌豆製成三鮮豌豆。 豌豆洗淨， 瀝幹水分；冬筍、蘑菇洗淨切丁；番茄用開水燙去皮， 切丁。 鍋置火上， 放油燒至五成熱， 爆香蔥段、薑片， 加入湯燒開， 放入豌豆、冬筍丁、蘑菇丁、番茄丁燒開， 加鹽燒至熟， 加味精， 用水澱粉勾芡， 淋上香油即可。
5 去除色斑飲食推薦五 番茄
1、原因：
因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成，
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2、建議：
番茄榨汁也可直接用於臉上， 不論是敷紙膜還是輕拍按摩， 都有美白功效哦。
6 去除色斑飲食推薦六 檸檬
1、原因：
檸檬中含有豐富的維生素C， 常飲檸檬汁， 不僅可白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防動脈硬化作用。
2、建議：
在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調味， 好喝又養顏呢。
123 7 去除色斑飲食推薦七 獼猴桃
1、原因：
獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的， 能夠對肌膚起到一定的美白作用， 同時獼猴桃含有豐富的鉀， 對臉部的斑點具有一定的治療作用。
2、建議：
除了直接飲用獼猴桃汁， 還可以將其敷於臉上。
8 去除色斑飲食推薦八 胡蘿蔔
1、原因：
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，
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2、建議：
將胡蘿蔔切碎搗爛， 加入蜂蜜調和均勻， 敷於臉上， 就是一種健康的自製美膚面膜啦。
9 去除色斑的注意事項
1、充足的睡眠。
保持愉快之心情， 解除疲勞。 適當的運動， 以促進血液迴圈及新陳代謝。
2、注意防曬。
雖然現在已是秋冬乾燥季節， 但是紫外線還是很強的， 因而在戶外活動就要選擇有效的避光措施， 如打傘、戴帽等。
3、千萬不可亂用去斑產品。
用不好適得其反， 不僅斑沒除掉， 反而燒傷皮膚， 燒傷的皮膚會起許多皺， 比有斑更難看， 輕的有的幾個月可以恢復， 嚴重的永遠也不能恢復， 那就終身後悔來不及了。
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