吃什麼可以回乳_具有回乳功效的食療

養生之道網導讀：

吃什麼可以回乳？到了寶寶需要斷奶的時候， 媽媽們會遇到漲奶的煩惱。 吃什麼可以回乳呢， 日常生活中有些食物有回奶作用呢？下面小編為大家介紹一下。

回奶的食物有哪些

有時候媽媽奶水多， 又到了斷奶的時期， 那麼該怎麼做才能回奶呢？除了麥芽有回奶的作用， 以下這些食物有被認為有斷奶的作用。

回奶的五穀豆類

大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。

回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類；梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

回奶的肉類

動物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。

中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多薑、豆豉（就是那種黑色的）、紅塘。

其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。 另外， 涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。

〖偏方1〗炒麥芽500克， 薏苡仁30克， 蟬蛻3克。 水煎， 分2次服， 每天1劑。

〖偏方2〗芒硝粉200克， 用紗布包裹好， 分放於兩側乳☆禁☆房上， 用布條或乳罩固定， 24小時（夏季12小時）後取下。 若1次未見效， 可繼續敷1次或2次。

回乳對於許多婦女來說是一件十分麻煩和痛苦的事——讓它自然回乳的話， 不但要忍受乳☆禁☆房脹痛之苦， 還要承受著可能因回乳不當造成的積乳囊腫或乳腺炎的危險。 吃普通回乳藥又不一定有效， 還可能有不良反應。 藥店所售的回乳藥， 最常見的是己烯雌酚（乙酚）， 它對胃部刺激較大，

容易引起噁心嘔吐、腹脹腹痛等不適。 因此， 想給孩子斷奶的媽媽總是渴望得到一種既方便有效， 又安全無不良反應的回乳方法。

其實， 這樣的方法不是沒有， 麥芽薏仁飲就是其一。 具體做法：取炒麥芽500克， 薏苡仁30克， 分別淘洗乾淨， 然後與蟬蛻3克一起放入沙鍋中， 加水浸泡30分鐘， 用大火煮沸後， 改用小火煎煮至薏苡仁熟， 將湯水在1天之內分2次服完即可。 一般情況下， 本方服用1劑就可達到回乳的效果， 只有少數人需要2劑。

麥芽有回乳功效， 幾乎是中醫學界公認了的。 李延昰的《藥品化義》就曾介紹說：“若女人氣血壯盛， 或產後無兒飲乳， 乳☆禁☆房脹痛， 丹溪用此二兩， 炒香搗去皮為末， 分作四服立消。 ”從中醫學上講， 麥芽最主要的作用是消食健胃，

引氣下行。 而婦女的乳汁是氣血津液所化， 是脾胃的營養上行所致。 當哺乳的媽媽吃了麥芽後， 自身的氣血就會下行， 不能再升化為乳汁， 最後乳汁自然也就停止生成了。 不過， 用麥芽回乳， 劑量必須要大些， 因為劑量大理氣降氣的效果才好， 否則不但不能回乳， 還有可能促進乳汁的生成。

那麼本方為何又在麥芽的基礎上加了薏苡仁和蟬蛻呢？大家都知道薏苡仁有健脾利濕的功效， 卻往往忽略了它的另一個功效——清熱排膿。 媽媽們在回乳的過程中， 由於乳汁鬱積， 乳絡阻塞， 很容易導致乳☆禁☆房脹痛， 甚至引發炎症。 而薏苡仁具有清熱排膿的功效， 再加上能清熱祛風、“尤益婦人”的蟬蛻， 可有效防治回乳期間的乳☆禁☆房脹痛。

因此， 麥芽薏仁飲是既斷奶又健胃， 既能輕鬆安全地斷奶， 又能增加食欲的非常好的一個方子。

如果在回乳的過程中， 乳☆禁☆房脹痛厲害， 還可以用外敷芒硝的方法來緩解：取芒硝粉200克， 用紗布包裹好， 避開乳☆禁☆頭和乳暈， 分放於兩側乳☆禁☆房上， 用布條或乳罩固定， 24小時（夏季12小時）後取下。 若1次未見效， 可繼續敷1次或2次。

芒硝又名硫酸鈉， 是一種易溶于水的無色結晶體。 中醫認為， 芒硝味鹹、苦， 性寒， 外用有消炎去腫、清熱療瘡的功效。 現代醫學也認為， 芒硝有抗病毒、抗感染的作用， 不僅能消除乳☆禁☆房的腫脹， 對於痛風患者關節紅、腫、熱、痛的症狀也有顯著的療效。

值得一提的是， 媽媽回乳期間， 日常飲食應有所改變， 不宜再食用那些可促進乳汁分泌的食物， 如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，否則將會事倍功半，甚至適得其反。

另外，對嬰兒來說，斷奶是一個非常重要的時期，它不僅意味著飲食的改變，還意味著阻斷了孩子吸吮乳汁時那種與母親的感情交流。可以說，斷奶對寶寶的心理發育有重要影響。但很多母親為了打消寶寶吃奶的念頭，往往會在乳☆禁☆頭上塗辣椒、墨汁、紅藥水、紫藥水或黃連水等，這是很不可取的，很容易給嬰兒心理上帶來傷害。因此，無論是給寶寶斷奶，還是讓自己回乳，都一定要科學合理。

你還可以嘗試的其他偏方

1、茶葉、糖各100克，每次取1/3浸泡於1000毫升的沸水中，20分鐘後飲用。每天1劑。胃寒者，可選用紅茶或酌減茶葉用量，以紅糖為宜，以飲茶後胃無不適為度；胃熱者，選用綠茶，配以白糖或冰糖。

2、小麥麩20克，紅糖30克。將麥麩炒黃後加入紅糖再炒，趁熱服下。用至回乳為止。

3、花椒6克，加水400毫升，浸泡後煎水煮成200毫升，再加紅糖30～60克，於斷乳當天趁熱1次飲下。每天1次，1～3天可回乳。

4、生麥芽60克，山楂30克，神曲30克。將以上3味加水煎湯，取汁600毫升，分3次服完。每天1劑，連服3天。

回奶期間要怎麼注意飲食

回奶期間媽媽們要怎麼注意飲食呢？日常的膳食中有什麼需要注意的呢？下面我們來瞭解一下！

首先，媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

其次，要儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳☆禁☆房萎縮，或乳腺分泌問題。

最後，在回奶期間一定要注意營養的均衡。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

如果是因為身體疾病而斷奶，媽媽應根據具體病情，辨證選藥，配合其他藥物，組成複方，這樣既可治病，也能回奶。

如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，否則將會事倍功半，甚至適得其反。

另外，對嬰兒來說，斷奶是一個非常重要的時期，它不僅意味著飲食的改變，還意味著阻斷了孩子吸吮乳汁時那種與母親的感情交流。可以說，斷奶對寶寶的心理發育有重要影響。但很多母親為了打消寶寶吃奶的念頭，往往會在乳☆禁☆頭上塗辣椒、墨汁、紅藥水、紫藥水或黃連水等，這是很不可取的，很容易給嬰兒心理上帶來傷害。因此，無論是給寶寶斷奶，還是讓自己回乳，都一定要科學合理。

你還可以嘗試的其他偏方

1、茶葉、糖各100克，每次取1/3浸泡於1000毫升的沸水中，20分鐘後飲用。每天1劑。胃寒者，可選用紅茶或酌減茶葉用量，以紅糖為宜，以飲茶後胃無不適為度；胃熱者，選用綠茶，配以白糖或冰糖。

2、小麥麩20克，紅糖30克。將麥麩炒黃後加入紅糖再炒，趁熱服下。用至回乳為止。

3、花椒6克，加水400毫升，浸泡後煎水煮成200毫升，再加紅糖30～60克，於斷乳當天趁熱1次飲下。每天1次，1～3天可回乳。

4、生麥芽60克，山楂30克，神曲30克。將以上3味加水煎湯，取汁600毫升，分3次服完。每天1劑，連服3天。

回奶期間要怎麼注意飲食

回奶期間媽媽們要怎麼注意飲食呢？日常的膳食中有什麼需要注意的呢？下面我們來瞭解一下！

首先，媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

其次，要儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳☆禁☆房萎縮，或乳腺分泌問題。

最後，在回奶期間一定要注意營養的均衡。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

如果是因為身體疾病而斷奶，媽媽應根據具體病情，辨證選藥，配合其他藥物，組成複方，這樣既可治病，也能回奶。