吃什麼可以幫助孕婦解決便秘困擾

馬鈴薯

馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物， 所含的粗纖維可促進胃腸蠕動並加速膽固醇在腸道內的代謝， 具有降低膽固醇和通便的作用

玉米

玉米是粗糧中的保健佳品。 其膳食纖維含量很高， 能刺激胃腸蠕動， 加速排便。 另外， 它還具有利尿， 降壓、增強新陳代謝， 有助皮膚光潔等功效。

黃豆

被稱為“豆中之王”的黃豆， 其營養價值很高， 含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維， 有利於胎兒的發育， 也具有通腸利便， 有助於改善孕期便秘。

扁豆

扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素，

草莓

草莓含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸， 果膠等營養物質， 其所含的果膠和膳食纖維可以助消化、通大便， 對胃腸不適的狀況有滋補調理的作用。