吃什麼可以幫助男性提高性功能

每個男人都希望自己能有很強的性功能， 在這裡， 親親寶貝小編友情打量， 可以通過飲食來提高男人的性功能， 下面我們就詳細的來看看， 吃什麼可以幫助男性提高性功能？

每個男人都希望自己能有很強的性功能， 在這裡， 親親寶貝小編友情打量， 可以通過飲食來提高男人的性功能， 下面我們就詳細的來看看， 吃什麼可以幫助男性提高性功能?

男性往往由於生活、工作的壓力而忽視了自身的保健， 專家表示， 鋅、維生素E和番茄紅素是男性健康必備的營養素， 每天攝入這些營養素， 有利於增強男性健康，

保護前列腺， 增強性功能。 鋅提高精子品質。 男性精液裡含有大量的鋅， 體內鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 男性應經常吃點海產品， 一個小小的蠔或2~3個牡蠣， 就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。 含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品。

吃什麼可以幫助男性提高性功能

維生素E保護心血管。 男性的膽固醇代謝經常遭到破壞， 因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。 維生素E能預防膽固醇堵塞血管， 清除體內垃圾。 粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E， 因此提倡男士們多吃這類食物。

番茄紅素讓前列腺更健康。 這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，

它可以清除前列腺中的自由基， 保護前列腺組織。 一個成年人每天食用100~200克番茄， 就能滿足身體對番茄紅素的需要。 番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後， 才能更易於人體充分吸收， 因此吃熟番茄才能起到作用。

專家提醒各位男性朋友：不注意保護前列腺， 粗心飲食將會影響性功能和生育能力， 所以， 合理的、營養的飲食很重要， 每天適當攝入鋅、維生素E和番茄紅素等營養素將保護您的前列腺， 提高性功能。