優質的精子和優質的卵細胞結合在一起才能孕育出健康的寶寶， 因此單身女性保證有優質的卵子對於下一代來說也是非常重要的。 大家可能也會想能不能吃什麼食物或藥物來提高卵子品質。 但是藥補不如食補， 提高卵子品質的食物有哪些呢？來看看吃什麼食物可以提高卵子品質。
擁有高品質的卵子最主要從以下幾方面入手：1. 年齡
女性最佳生育年齡是23～30歲， 但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。 有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組， 30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組，
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2.保持身體健康
女性的身體越健康， 卵子發生染色體變異的幾率越低， 不僅能更容易懷孕， 懷孕後的流產率也會降低， 當然身體越差， 卵子發生染色體變異的幾率則越高， 品質越差， 導致不孕、流產的概率越大， 因此保證身體健康很有必要， 一旦發生疾病則需儘快接受治療。
3.適當的運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質， 確保卵子的品質。 因此， 對於任何一個計畫懷孕的女士而言， 應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。 例如， 在計畫懷孕前的3個月， 進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，
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4.調整情緒
據研究， 壓力持續存在或經常發生時， 體內會大量產生一種叫做可的松的"焦慮激素"， 加重緊張感。 單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵能力。 因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好"孕" 。
5.調節飲食
儘量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。 日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯， 黑豆可以預防卵巢早衰， 豆漿則可有效調整內分泌， 避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育， 利於女性排除優勢卵泡。 當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病， 利於卵巢發育， 患者朋友如有需要，
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6.避免經期性☆禁☆生☆禁☆活
經期性☆禁☆生☆禁☆活可刺激機體產生抗精子抗體， 引發盆腔感染、子宮內膜異位等， 減低卵子活力。
當然， 改善日常生活環境也很有必要， 汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異， 影響生育。 想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高品質的卵子， 儘量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。
吃什麼食物可提高卵子品質提高卵子品質， 首先要知道卵子的生成與發育過程所需。 卵子的釋放是受卵巢卵泡的作用， 整個過程受到內分泌的調節;出現卵子品質問題， 大多是因內分泌調節出現異常或激素分泌異常所致。
通過食療來調節身體素質和改善心態;調經養血的食物最宜，
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1、黑豆 （補充雌激素）
時間：YJ乾淨後連吃6天黑豆。
若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 （注：這是未准媽媽吃的， 未准爸爸不要吃）。
2、豆漿
時間：每天
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用， 可以明顯改善心態和身體素質。
3、水魚湯
時間：月經5天后 每次週期只吃一次即可（因為這湯可以促卵泡發育， 如果卵泡發育不好， 可以接著再吃一次）
材料：來YJ的第五天吃， 一斤重甲魚， 加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克， 燉大概45分鐘。
做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，
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4、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應， 提高淋巴細胞的吞噬功能， 還有補血作用。
5、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。
6、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
7、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
8、豆芽：豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。
提高卵子品質，可以每週吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
吃什麼藥可以提高卵子品質卵子品質是決定女性朋友能否有正常的生殖能力，卵子品質差不利於優生優育，在臨床上也易發生流產、胎停育等情況。為了能夠提高卵子品質，很多女性朋友可能會去服用促排卵藥物或其他偏方等。
那吃什麼藥可以提高卵子品質呢？
實際上，吃藥一般對提高卵子品質是沒什麼用的，目前沒有什麼針對卵子品質的有效藥，卵子一般都靠養，大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物，並注意養成健康的生活方式。
有許多朋友在問卵泡不成熟吃什麼藥，其實，卵泡的發育需要一定的時間和過程，還需要一定的溫化作用，這樣才能保證真正的發育成熟，如果在卵泡發育不成熟的情況下，短期內強制性的進行排卵的話，會導致適得其反的效果。
治療卵泡發育不成熟現象，食療也比較重要。可以選擇牛奶、蛋類、蜂蜜等食品。如果女性卵泡發育不成熟的話，在日常生活中可以吃生冷寒涼的食物，避免辛辣食物，可以適量的多吃一些溫潤、溫和的食品，還需要在平日裡保持良好愉快的心情，良好的心態可以有助於調節生殖內分泌，意義很大。發現卵泡發育不成熟還是需要及時的到醫院檢查治療，確診病因，對症治療是關鍵。
另一方面，如果盲目用藥，可能不僅不能提高卵子品質，反而會影響卵子品質。"是藥三分毒"的道理也許大家都明白，小編在此也要提醒各位姐妹，大家應找准病因採取針對性的措施，千萬不要盲目用藥或食用偏方。
在服用相關食物或藥物時，需要知道的是這只是輔助調節，如果真的是因某病因引起的卵子品質問題，即使服用再多藥物、食物也可能無濟於事。如果您在卵子或排卵上有疑問，可到正規的醫院做下檢查，以確定原因，避免調養和治療;希望大家不要拿自己的生殖健康開玩笑。
提高卵子品質，可以每週吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
吃什麼藥可以提高卵子品質卵子品質是決定女性朋友能否有正常的生殖能力，卵子品質差不利於優生優育，在臨床上也易發生流產、胎停育等情況。為了能夠提高卵子品質，很多女性朋友可能會去服用促排卵藥物或其他偏方等。
那吃什麼藥可以提高卵子品質呢？
實際上，吃藥一般對提高卵子品質是沒什麼用的，目前沒有什麼針對卵子品質的有效藥，卵子一般都靠養，大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物，並注意養成健康的生活方式。
有許多朋友在問卵泡不成熟吃什麼藥，其實，卵泡的發育需要一定的時間和過程，還需要一定的溫化作用，這樣才能保證真正的發育成熟，如果在卵泡發育不成熟的情況下，短期內強制性的進行排卵的話，會導致適得其反的效果。
治療卵泡發育不成熟現象，食療也比較重要。可以選擇牛奶、蛋類、蜂蜜等食品。如果女性卵泡發育不成熟的話，在日常生活中可以吃生冷寒涼的食物，避免辛辣食物，可以適量的多吃一些溫潤、溫和的食品，還需要在平日裡保持良好愉快的心情，良好的心態可以有助於調節生殖內分泌，意義很大。發現卵泡發育不成熟還是需要及時的到醫院檢查治療，確診病因，對症治療是關鍵。
另一方面，如果盲目用藥，可能不僅不能提高卵子品質，反而會影響卵子品質。"是藥三分毒"的道理也許大家都明白，小編在此也要提醒各位姐妹，大家應找准病因採取針對性的措施，千萬不要盲目用藥或食用偏方。
在服用相關食物或藥物時，需要知道的是這只是輔助調節，如果真的是因某病因引起的卵子品質問題，即使服用再多藥物、食物也可能無濟於事。如果您在卵子或排卵上有疑問，可到正規的醫院做下檢查，以確定原因，避免調養和治療;希望大家不要拿自己的生殖健康開玩笑。
