專家建議，
男性應從生活中的小事做起，
保護自己的精子。
例如騎車時要穿有護墊的短褲，
並選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;日常操作電腦時，
與電腦螢幕保持不少於70釐米的距離，
與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離;不要把筆記型電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。
1、韭菜：韭菜可溫腎助陽， 活血散瘀， 理氣降逆， 別名又稱"起陽草"， 既可輕易讓他亢奮， 又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。
2、鮭魚：含高蛋白質， 增加體內荷爾蒙。
3、生蠔：海鮮中的一種， 含鋅， 有助於合成男性荷爾蒙， 維持攝護腺正常運作，
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4、人參：這不只是老人家用來進補的補品， 其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量， 並增加精子的製造量和性活動頻率。
5、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質， 有興奮作用， 有助減低壓力， 性☆禁☆趣當然就能提高。
6、紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑， 肉桂則能增進血液迴圈， 能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。 雖然沒有提振性☆禁☆欲的實質效用， 但是卻能助長心理層面的性☆禁☆欲， 配與營養豐富的乳酪， 是真真切切從內在助長性☆禁☆趣的。
