吃什麼可以提高精子活力？

現代男性精子活力低， 導致婚後幾年也沒有生育的家庭隨處可見， 精子活力低除了一些不可抗拒的因素外， 還會與男性的生活習慣和工作環境有很大的聯繫， 因為現代年輕的男性工作壓力大、應酬多， 飲食也不規律， 久而久之營養品質下降， 就會導致精子的活力降低， 那麼在日常生活中吃什麼可以提高精子的活力呢？

提高精子活力的方法比較多， 男性平時應少吃刺激性的食物， 比如煙、酒等， 多吃高蛋白的食物， 枸杞、海產品、荔枝、含鎂物等這些食物對提高精子的活力都很有幫助。

枸杞

枸杞一直被中醫認為壯陽最佳的食物，

其含有人體各種所需的維生素、游離氨基酸、亞油酸、還有各種微量元素等成分。 枸杞子還具有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化抗衰老等作用， 枸杞子有興奮性神經作用， 所以性☆禁☆欲亢進者不宜服用。

海產品

精氨酸是構成精子頭產的主要成分， 能提高精子活力， 有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、花生等這些食物富含精氨酸， 特別是海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

羊腎

羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、鎂及各種維生素 其味甘， 性溫， 有生精益血、壯陽補腎功效。

荔枝

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、各種維生素及粗纖維等成分。

既是健身益顏的保健水果， 還能治療病後津液不足及腎虧夢☆禁☆遺、脾虛泄瀉、健忘失眠等症。 荔枝還有改善消化功能、性功能、體血液迴圈的作用， 用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷等症， 並可改善機體的貧血狀況， 以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

除了以上食食療的方法可以提高精子的活力外， 男性自己對腎精的養護也是非常重要的， 精子缺少活力的男性要及時調整飲食結構， 充養腎精， 加強對腎功能方面的養護是比較有效的， 還會改掉嗜煙、酒及喜好辛辣刺激性食物的習慣， 對提高精子的活力都很有幫助。