1、遺精食療方
桃仁炒腰花 組成：核桃仁20克,豬腎1只.
用法：核桃仁洗淨,剖碎;豬腎洗淨,剖開,開水浸泡2小時,去浮沫.起油鍋,核桃仁、豬腰同炒,加黃酒、薑、蔥、食鹽調味後食用.
功效：補腎益氣,澀精.
主治：遺精,屬腎氣虛損、精關不固,偏陽虛型,遺精頻作,耳鳴腰酸,肢冷畏寒.
羊肉芡實湯 組成：羊腿肉250克,芡實50克.
用法：羊腿肉洗淨,切成小塊,開水浸泡1小時,去浮沫;置鍋中,加清水500毫升,加芡實,加黃酒、蔥、薑、食鹽、味精,急火煮開3分鐘,改文火煲30分鐘,分次食用.
功效：補腎益氣,固精.
主治：遺精,屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型,並見滑精、頭暈 肢冷者.
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麻雀燉河蝦 組成：麻雀2只,河蝦50克.
用法：麻雀活殺,去頭、爪、皮毛及內臟,洗淨;河蝦洗淨,去殼.麻雀、河蝦同置碗中,加黃酒、蔥、薑、食鹽、味精等,隔水清燉30分鐘,分次食用.
功效：補腎益氣,固攝.
主治：遺精,屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型,遺精頻頻,頭昏目眩,肢冷畏寒,口鼻氣冷.
杞子烏梅雞腸湯 組成：杞子20克,烏梅10克,雞腸30克.
用法：雞腸洗淨,食鹽醃制10分鐘,洗淨,切成小段;置鍋中,加清水500毫升,加杞子、烏梅、急火煮開,去浮沫,加黃酒、蔥、薑、食鹽,改文火煲30分鐘,即可食用.
功效：補腎固精.
主治：遺精,屬腎氣虛損、精關不固偏陰虛型,遺精頻作,五心煩熱,口幹口渴者.
龜肉益智仁湯 組成：龜肉200克,益智仁50克.
用法：龜活殺,去殼甲、內臟,洗淨切碎,置鍋中,加清水500毫升,加益智仁,加蔥、薑、黃酒、食鹽,急火煮開,去浮沫,改文火煲30分鐘,分次食用.
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功效：乎補腎氣,固精.
主治：遺精,屬腎氣虛損、精關不固偏陰虛型,並見滑精,午後潮熱,口幹口苦,形體枯槁者.
蓮子百合燉瘦肉 組成：蓮子20克,百合20克,瘦豬肉50克.
用法：蓮子、百合洗淨,瘦豬肉洗淨,切成絲狀,同置鍋中,加蔥、薑、黃酒,隔水清燉30分鐘,分次食用.
功效：滋陰降火,補心益腎.
主治：遺精,屬陰虛火旺、心腎不交型,夢中遺精,陽強易舉,五心煩熱,心悸氣短者.
杞子炒肉絲 組成：杞子20克,豬肉絲50克.
用法：杞子、豬肉絲洗淨,起油鍋同炒,加黃酒、蔥、薑、食鹽調味後食用.
功效：滋陰壯水.
主治：遺精,屬陰虛火旺、心腎不交型,伴多夢,五心煩熱,小 便短黃,耳鳴頭暈者
銀耳百合米粥 組成：銀耳30克,百合30克,粳米50克.
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用法：銀耳、百合洗淨,同置鍋中,加清水500毫升,加粳米,急火煮開3分鐘,改文火煮30分鐘,成粥,趁熱食用.
功效：滋陰益腎.
主治：遺精,屬陰虛火旺、心腎不交型,伴心悸煩熱,夜寐不安者.
韭子粥
功效：溫腎助陽,止遺泄.適用于腎陽虛弱所致的遺精.
配料：韭菜子15克,大米50克,精鹽適量.
製作：將韭菜子用文火炒熟,與大米、少許細鹽同入砂鍋內,加水500克,慢火煮至米開粥稠即可.
用法：每日服2次,溫熱食.
龍骨粥
功效：收斂固澀,鎮驚潛陽.
配料：煆龍骨30克,糯米100克,紅糖適量.
製作：將龍骨搗碎,入砂鍋內,加水200克,煎1小時,去渣取汁, 入糯米,再加適量水、紅糖,煮成稠粥.
用法：早、晚空腹熱食,5天為1療程.
宜忌：濕熱之症不宜服用.
雞蛋三味湯
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功效：補脾,益腎,固精安神.適用於腎虛遺精.
配料：雞蛋1個,芡實、去芯蓮子、淮山藥各9克,白糖適量.
製作：將芡實、蓮子、淮山藥熬煎成藥湯,再將雞蛋煮熟,湯內加入白糖即可.
用法：吃蛋喝湯,每日服1次.
蓮子百合煲豬肉
功效：交通心腎,固攝精氣.
配料：蓮子30克,百合30克,豬肉200～250克.
製作：將蓮子、百合、瘦豬肉入鍋,加適量水,置文火上煲熟.
用法：調味後服用.
酒炒螺螄
功效：清熱利尿止遺.適用於小便白濁不利,滑精.
配料：螺螄500克,白酒適量.
製作：將螺螄洗淨泥土,放鐵鍋中炒熱,加適量白酒和水,煮至湯將盡時盛出.
2、遺精吃哪些對身體好?
(1)宜食高蛋白營養豐富的食品.
(2)宜多吃清淡的食物,如各種水果和蔬菜.
3、遺精不要吃哪些食物?
(1)忌溫熱辛燥的食物,如辣椒、桂皮生、薑、羊肉等.
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(2)禁食過於肥甘,辛辣之品.
(3)不酗酒,不飲濃茶、咖啡.
(4)不要妄服溫陽補腎之保健品.
