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吃什麼可以有效防治產後失眠

不知道媽媽們產後有沒有失眠的問題, 如果媽媽們受到失眠的困擾的話, 那麼下面這些食物可以幫到媽媽們解決這個問題哦。

失眠食療方:

1、食醋1湯匙, 倒入1杯冷開水中調勻飲用, 可以催眠入睡並睡得香甜。

2、經常失眠的新媽媽, 用蓮子、龍眼、百合配粟米熬粥, 有助眠療效。

產後失眠怎麼辦

3、血虛失眠的新媽媽, 可常服藕粉, 或用小火煨藕加蜂蜜適量;也可用龍眼肉10克, 紅棗5個(去核), 蒸雞蛋1個, 每日1次對失眠有較好的療效。

4、心虛、多汗、失眠的新媽媽, 用豬心1個切開, 裝入黨參、當歸各25克, 同蒸熟, 去藥, 吃豬心並喝湯,

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有良效。

5、因高血壓而致失眠的新媽媽, 用芭蕉根50克, 豬瘦肉100克, 同煮服用, 能催眠入睡

6、神經衰弱的失眠患者, 可取萵筍漿液1湯匙, 溶于一杯水中。 由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能, 所以有一定的催眠療效。

7、臨睡前吃一個蘋果。 或在床頭櫃上放上1個剝開皮或切開的柑橘, 讓失眠的新媽媽吸聞其芳香氣味, 可以鎮靜中樞神經, 幫助入睡。

8、洋蔥適量搗爛, 裝入瓶內蓋好, 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣, 一般在片刻之後便可入睡。

小編總結:

面對產後失眠媽媽們要做的一件事情就是要放鬆自己的心情, 這樣對於解決失眠問題才有幫助。 同時如何媽媽們覺得照顧寶寶很累的話, 記得適時找人幫助自己分擔照顧寶寶的重任哦。

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