1、原因：
因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
2、建議：
番茄榨汁也可直接用於臉上， 不論是敷紙膜還是輕拍按摩， 都有美白功效哦。
2 淡化色斑飲食推薦二 檸檬
1、原因：
檸檬中含有豐富的維生素C， 常飲檸檬汁， 不僅可白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防動脈硬化作用。
2、建議：
在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調味， 好喝又養顏呢。
3 淡化色斑飲食推薦三 豌豆
1、原因：
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，
Advertisiment
2、建議：
可直接素炒。 將豌豆粒用清水洗淨， 瀝幹水；鍋置火上， 注油燒熱， 放入豌豆粒煸炒至呈翡翠色， 加入清湯500克；燒至豌豆酥爛時， 放精鹽、白糖翻炒均勻；用濕澱粉勾芡， 淋上香油起鍋即可。
123 4 淡化色斑飲食推薦四 土豆
1、原因：
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。
Advertisiment
2、建議：
除了直接食用外， 也可以將土豆切成薄片敷於色斑上， 同樣有淡化色斑的功效。
5 淡化色斑飲食推薦五 黃瓜
1、原因：
現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
2、建議：
經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
6 淡化色斑飲食推薦六 黑木耳
1、原因：
本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化。
2、建議：
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。
123 7 淡化色斑飲食推薦七 獼猴桃
1、原因：
Advertisiment
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
2、建議：
可製成獼猴桃汁。 將獼猴桃洗乾淨， 去皮， 與涼開水一起放入榨汁機中榨出果汁， 倒人杯中。 杯中加入蜂蜜、檸檬汁攪勻， 投入碎冰即可。
8 淡化色斑飲食推薦八 胡蘿蔔
1、原因：
胡蘿蔔含有豐富的維生素A原， 在體內可轉化為人體必需的維生素A。 維生素A對皮膚有很多好處， 如潤滑、強健皮膚， 防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。
2、建議：
每天可喝1杯胡蘿蔔汁， 堅持一段時間， 會有明顯的祛斑效果。
9 淡化色斑的注意事項
1、每天按摩5分鐘。
按摩有助促進血液迴圈和新陳代謝，
Advertisiment
2、注意防曬。
現在已經到了夏天的時候， 陽光的紫外線也比較強， 所以要特別注意防曬的工作， 在戶外舉要帶上帽子等等防曬工具。
3、充足的睡眠。
每天都要有足夠的睡眠時間， 而且每天心情要愉快， 這樣就可以很好促進身體的新陳代謝。
相關文章
怎麼去掉色斑
臉上有色斑怎麼辦
臉部美白祛斑的方法
123
