孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象。 大約3/4的孕婦都會多多少少在懷孕的某個階段出現孕吐症狀。 完全避免孕吐症狀的出現是很困難的。 那麼希望從飲食上緩解孕吐的話， 吃什麼是關鍵。
我剛測出來自己懷孕了， 但是現在還沒幾天， 我的孕吐反應特別嚴重， 吃什麼吐什麼， 甚至聞到油煙味就開始嘔吐， 我這樣的話身體沒有增重一點， 反而這些天看起來消瘦了， 一點營養的食物也吃不進去怎麼辦呢？這樣的話寶寶會不會受到影響呢？大家說說， 吃什麼可以緩解孕吐？
星寶寶小編說：吃什麼可以緩解孕吐請看：
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第一， 一定要吃清淡易消化的食物， 你要選擇吃一些富有營養而又清淡易消化的食物， 不要再吃那些油膩的食物了。
第二， 要多吃一些春季出產的水果和蔬菜， 如黃瓜、草莓、櫻桃等。
第三， 在早晨起床前， 你可以先吃幾片餅乾， 然後休息20-30分鐘後再起床。
第四， 在平常也要常備一些小零食， 當你有噁心的症狀時你就可以吃這些小零食來減輕噁心的感覺。
第五， 你一定要遵守少量多餐的原則， 你可以一天吃多些， 但是一次不要吃的太多。
第六， 一定要保持心情愉快， 要學會分散記憶力， 如果注意力太集中會加重孕吐的症狀。 例如多看看窗外的風景， 自己養養小花小草， 觀察春季裡的變化。
第七， 要經常出去呼吸一下新鮮空氣，
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第八， 一定要注意休息， 保證睡眠時間。 無論是睡覺還是家居的衣服要舒適， 因為過緊的衣服會加重孕吐。
如果准媽媽試了這些小方法， 你的孕吐症狀沒有減輕， 反而加重的話， 那麼你必須要去醫院做詳細檢查。
