吃什麼可以緩解孕期胃脹燒心

養生之道網導讀：

吃什麼可以緩解孕期胃脹燒心？每當看到有適齡女性嘔吐時大家都會懷疑是不是懷孕了， 從此看來孕期胃部不適是孕婦的常態， 那麼吃什麼可以緩解孕期胃脹燒心呢？

懷孕後， 准媽媽會出現一系列的不適感， 胃脹、燒心讓很多孕婦無法忍受， 但由於孕婦是特殊群體， 所以藥物緩解不適合， 大家可以通過飲食來進行調節， ……懷孕後， 准媽媽會出現一系列的不適感， 胃脹、燒心讓很多孕婦無法忍受， 但由於孕婦是特殊群體， 所以藥物緩解不適合， 大家可以通過飲食來進行調節， 一起看看吧！

1、酸梅

有人可能誤以為吃多了酸梅， 會產生過多的胃酸而導致胃痛。 但酸梅是屬於鹼性食物， 它不僅僅是零食， 而且可以促進體內血液值酸堿平衡， 尤其是肝火有毛病的人應該多吃酸梅， 有助於滋養肝臟。 酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，

所以能生津止渴。 孕婦在脾氣暴躁的時候可以嚼兩顆酸梅， 心情自然會好起來。 但是孕婦無論吃什麼都要講究適量， 而且要買新鮮的酸梅， 果脯類的食品是萬萬不能吃的。

2、蜂蜜

蜂蜜具有“長壽食品”的美譽， 孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜， 可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。 同時， 蜂蜜緩下通便， 能有效地預防便秘及痔瘡出血。 蜂蜜是天然的大腦滋補劑， 孕婦睡前飲一杯蜂蜜水， 有安神補腦、養血滋陰之功效。 蜂蜜還具有通便的作用， 如果飲用太多， 容易導致腹瀉， 甚至導致流產， 而且孕婦所需的營養成份也不相同， 所以孕婦可適當喝蜂蜜， 來增加體內所需的營養。

3、牛奶

牛奶既可以補鈣還可以美白，

懷孕期間准媽媽可以每天定時定量喝牛奶。 由於現在超市賣的保質期很長盒裝奶粉含有防腐劑， 所以建議准媽媽購買孕婦專用奶粉或直接定牛奶廠的新鮮牛奶。 值得注意的是， 孕婦早晨不可以空腹喝牛奶， 大量蛋白質會代替碳水化合物蒸發掉。 牛奶和蜂蜜也可以混在一起喝， 腸胃虛弱的話可以加一點水稀釋一下。

專家提醒：孕前千萬不要一下吃太多食物， 或者突然改變飲食的習慣和數量， 這樣很容易引起胃腸的變化， 出現胃脹氣。 孕婦出現胃脹氣主要還是因為腸胃消化不好， 此時孕婦的營養加餐可以食用一些有營養但又不會對腸胃造成負擔的食物。 一天三頓飯要認真吃， 注意少吃主食。

4、花生

花生也可以算得上是胃酸過多的准媽媽們最佳食物選擇之一了。 花生中所含有的營養物質非常豐富， 不僅有大量的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等孕婦所必須的營養， 還含有不少的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。 准媽媽們在懷孕期間不能幹重活， 時常容易無聊或者是嘴饞， 此時准媽媽們吃一些花生來當做零嘴食物就再好不過了。 不過， 准媽媽們最好是食用煮花生或煮熟了的花生為宜哦！萬萬不能吃太多炒過的花生， 以免產生上火等症狀。 花生是緩解孕婦胃酸過多的好食物， 准媽媽們都知道了嗎？

5、山藥

我們都知道， 胃酸分泌過多的准媽媽們適宜吃一些鹼性食物， 而山藥就是鹼性食物的首選了。

准媽媽們在懷孕期間吃一些山藥， 不僅能夠為自身以及寶寶提供充足的營養， 同時還能幫助自身進行健脾補肺呢！准媽媽們可以將山藥煮成山藥粥， 每天早晨食用一碗。 山藥粥製作起來也是非常簡單的， 准媽媽們可以將山藥清洗乾淨之後切成片， 然後將粳米也洗淘乾淨， 兩者一其放入鍋中煮成粥就可以了。 當然， 准媽媽們在吃這道幫助您緩解胃酸過多的粥的時候， 小編要提醒准媽媽們， 最好不要加糖哦， 因為糖也是引起您胃酸過多的食物呢！

6、紅蘿蔔

准媽媽們如果胃酸分泌過多， 還可以多吃一些紅蘿蔔。 紅蘿蔔也是鹼性食物， 並且紅蘿蔔還具有不少的營養， 味道清甜且汁水豐富。 准媽媽們在吃紅蘿蔔或者想要將紅蘿蔔紅蘿蔔榨成汁。

孕婦燒心怎麼辦

1、合理飲食

進食勿過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢嚥。

特別是晚餐更忌過飽和過晚，最好在睡前2~3小時內進食，這樣你才有足夠的時間來消化食物。

避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒（無論如何，懷孕期間你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、番茄、芥末和醋等），肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

吃東西後嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助於中和胃酸。

2、睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20釐米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，並加重食管返流，加劇燒心感。

3、寬鬆服裝

為減輕食管返流，孕婦衣服要寬鬆，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內壓力。

4、不要吸煙

千萬不要吸煙。吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。為了達到理想的效果，有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕後仍在抽煙，並且感覺很難戒掉，請諮詢一下醫生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

5、服用藥物

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要諮詢醫生，因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。可在醫師指導下服用鹼性藥物，如氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護胃粘膜的藥物，如硫糖鋁、迪樂沖劑等，可有助於減輕燒心感。

孕婦燒心怎麼辦

1、合理飲食

進食勿過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢嚥。

特別是晚餐更忌過飽和過晚，最好在睡前2~3小時內進食，這樣你才有足夠的時間來消化食物。

避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒（無論如何，懷孕期間你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、番茄、芥末和醋等），肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

吃東西後嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助於中和胃酸。

2、睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20釐米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，並加重食管返流，加劇燒心感。

3、寬鬆服裝

為減輕食管返流，孕婦衣服要寬鬆，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內壓力。

4、不要吸煙

千萬不要吸煙。吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。為了達到理想的效果，有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕後仍在抽煙，並且感覺很難戒掉，請諮詢一下醫生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

5、服用藥物

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要諮詢醫生，因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。可在醫師指導下服用鹼性藥物，如氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護胃粘膜的藥物，如硫糖鋁、迪樂沖劑等，可有助於減輕燒心感。