吃什麼可以進補

熱性體質新媽哺乳期進補：體熱的媽媽不宜多吃麻油雞。 溫性體質媽媽哺乳期進補：這類媽媽在飲食上較容易選擇， 可以食補與藥補交叉食用， 沒有什麼特別問題。 只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。

哺乳期吃什麼好呢？哺乳期不能吃的東西有哪些呢？母乳餵養的新媽媽日常飲食會直接影響到孩子的健康， 所以是很重要的哦。 同時， 在哺乳期進補， 新媽媽也要根據自身的不同體質來選擇進補的方式， 這樣才會事半功倍。

哺乳期進補的方法

寒性體質新媽哺乳期進補：體寒的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良， 應吃較為溫補的食物， 如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等， 原則上不能太油， 以免腹瀉。 食用溫補的食物或藥補可促進血液迴圈， 達到氣血雙補的目的， 而且筋骨較不易扭傷， 腰背也較不會酸痛。

熱性體質新媽哺乳期進補：體熱的媽媽不宜多吃麻油雞。 煮麻油雞時， 薑、麻油及酒的用量要減少。 宜用食物來滋補， 例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等， 蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火， 或吃青菜豆腐湯， 以降低火氣。

溫性體質媽媽哺乳期進補：這類媽媽在飲食上較容易選擇， 可以食補與藥補交叉食用， 沒有什麼特別問題。 如果進補了之後口幹、口苦或長痘子，

那麼， 在哺乳期不能吃的東西都有哪些呢？

哺乳期不能吃的東西

辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， 它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。 因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後， 會改變奶的味道和酸度。

只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。 因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量， 對奶水品質有很大影響。 而且油炸食物難以消化， 對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱， 媽媽吃了對恢復健康不利。

刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物，

巧克力：因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良， 睡眠不穩。 媽媽多吃巧克力會影響食欲， 身體發胖。