吃什麼可以長高 怎麼做可以長高

隨著年齡的增長， 我們會越來越注重自己的身高與身材。 有足夠的身高能帶給我們一定的自信， 有完美的身型比例可以讓我們享受著羡慕的眼光..於是很多人在成長的年齡階段， 總是在詢問：我們應該怎麼長高？怎麼做可以長高？吃什麼可以長高？

在此， 讓我來告訴你吃什麼可以長高。

早餐， 我們可以安排：一個雞蛋、麵包、牛奶。 （雞蛋可以補充各種蛋白質， 也有助於肌肉的發展， 但一天一個就好了， 不要吃多）

午餐， 我們可以多吃些蔬菜， 補充各種維生素， 喝些骨頭湯、嚼骨頭， 補充鈣質。 中午主要是要吃得飽，

晚餐， 我們主要是要吃得好， 無需太飽， 也是多吃點蔬菜和排骨什麼的， 但不要挑食， 挑食的孩子可是長不高哦~~

平時， 我們要多喝水， 水對你的皮膚膚質已經骨骼的成長都很重要， 這一點不容忽視， 每天至少八杯水。

飯後， 我們可以吃點水果， 也是補充各種微量元素， 很不錯的哦~

睡覺前， 我們吃點麵包（有麥的比較好）和牛奶， 有助睡眠， 也可以補鈣。 一定要吃點麵包哦， 單純喝牛奶效果不是很好

注意事項

其實， 要長高還有一個很重要的項目：睡覺。 每天一定要保證八小時以上的睡眠， 特別是在你發育的時候， 過了這個村可沒這個店哦！我當初沒做到這一點， 現在後悔著呢。 。

平時多出去走走， 照照太陽，

多運動也很重要， 打籃球、跳繩都是很好的項目， 但切記不可運動過度， 我就是因此， 膝蓋到現在還總是犯毛病。 你說， 骨頭出問題了， 該怎麼長高？

不用去吃什麼增高藥， 很多都是騙人的， 還是自然高的好！況且有些人是遺傳的， 爸媽不高， 基因沒變異的話也求不來高個子。