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吃什麼可以防止產後脫髮

產後很多的寶媽都存在脫髮的問題, 真的是非常的尷尬, 很多人也聽說過有產後脫髮的食療方法, 但是具體都是哪些食物卻不清楚。 小編特地收集了一些有用的辦法, 讓我們一起來看一看吧。

生完孩子以後, 脫髮非常嚴重, 本來頭髮就不多。 這樣一來掉的就更多了, 經常一把把的掉。 地上和衛生巾基本都是我的頭髮。 梳頭也會掉很多。 老公都嫌棄了。 說家裡都是我掉的頭髮, 我也很困擾;吃什麼可以防止產後脫髮?

星寶寶小編說:放鬆心情可以起到美容養顏的效果, 加強營養, 不能挑食、偏食和忌口。

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女性產後脫髮要注意合理的飲食, 飲食要注意多樣化, 切記吃太多的油膩性的食物, 要儘量做到清淡化, 多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等, 以滿足頭髮及身體對營養的需要。 頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以, 媽媽們在飲食方面, 除應注意均衡攝取外, 還應該多補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。 還可適當的多吃一些黑色的具有生髮作用的食物, 如芝麻, 香瓜子, 栗子, 等堅果類食物中含有大量的維生素B族維生素, 可促進生髮。 有個養血益發湯也不錯, 這個吃著很見效。

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