吃什麼可以防止產後脫髮

產後很多的寶媽都存在脫髮的問題， 真的是非常的尷尬， 很多人也聽說過有產後脫髮的食療方法， 但是具體都是哪些食物卻不清楚。 小編特地收集了一些有用的辦法， 讓我們一起來看一看吧。

生完孩子以後， 脫髮非常嚴重， 本來頭髮就不多。 這樣一來掉的就更多了， 經常一把把的掉。 地上和衛生巾基本都是我的頭髮。 梳頭也會掉很多。 老公都嫌棄了。 說家裡都是我掉的頭髮， 我也很困擾；吃什麼可以防止產後脫髮？

星寶寶小編說：放鬆心情可以起到美容養顏的效果， 加強營養， 不能挑食、偏食和忌口。

女性產後脫髮要注意合理的飲食， 飲食要注意多樣化， 切記吃太多的油膩性的食物， 要儘量做到清淡化， 多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足頭髮及身體對營養的需要。 頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以， 媽媽們在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。 還可適當的多吃一些黑色的具有生髮作用的食物， 如芝麻， 香瓜子， 栗子， 等堅果類食物中含有大量的維生素B族維生素， 可促進生髮。 有個養血益發湯也不錯， 這個吃著很見效。