吃什麼對寶寶牙齒好？這樣吃牙齒好！

寶寶的小乳牙長出來了， 怎樣吃才能讓牙齒長得好， 長得整齊漂亮呢？那當然是吃對食物！

寶寶長牙期應補充多種營養

補充1：富含礦物質的食物

寶寶牙齒的生長， 需要礦物質來參與。 人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷， 足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。 食物中鈣的最佳來源是乳類及乳製品， 配方奶、優酪乳、乳酪等食物中不但鈣含量豐富， 而且吸收率高， 是寶寶最理想的補鈣食品。 在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟， 有助於寶寶牙齒的鈣化。 為了促進鈣的吸收，

最簡便的方法就是多抱寶寶去戶外曬太陽， 因皮膚中的7-脫氫膽固醇經太陽紫外線的照射可轉變為維生素D3， 是人體所需維生素D的主要來源。

補充2：富含蛋白質的食物

蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。 蛋白質的來源極為豐富， 有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類， 也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。 經常攝入這兩類蛋白質， 可促進牙齒的正常發育。 如果蛋白質攝入不足， 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象， 而且容易導致齲齒的發生。

補充3：富含維生素的食物

維生素的作用不可小看。 鈣的沉澱及吸收需要維生素D， 骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B， 牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。

可見， 充足的維生素對於牙齒的發育也極為重要。 維生素A、維生素D來源於乳類、動物肝臟及魚肝油製劑， 維生素C廣泛存在於各種新鮮的蔬菜和水果中， 而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。 如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調， 都會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。

長牙期的飲食

小寶寶長齊乳牙， 需要近兩年的時間， 在這個階段， 媽媽要根據寶寶的月齡及出牙情況， 給予適當的食物， 以促進牙齒的萌出。

預備期

4~6個月大的寶寶， 雖然此時看不到一點牙齒的影子， 但寶寶的牙齒已如土地中的種子， 正要發芽。 一切都在醞釀之中。

此時要及時給寶寶添加泥糊狀的食物，

首要的選擇是含有多種維生素和礦物質強化的營養米粉， 此外馬鈴薯泥、蛋黃泥、蘋果泥等等， 都可以讓寶寶去嘗試。 不但可以達到營養的目的， 同時也刺激了寶寶的味覺、視覺和嗅覺。

破“土”期

6-7個月是寶寶出牙的準備時期， 這時寶寶牙齦摸上去硬硬的， 口水也變得多起來。

寶寶口腔內唾液中的澱粉酶的功能已趨於完善， 可以給寶寶更多澱粉類食物， 如手指餅乾、麵包幹、烤饅頭片、磨牙餅或棒等食品， 讓寶寶自己拿著吃。 剛開始寶寶是用唾液把食物泡軟後再咽下去， 幾天後， 寶寶就會用牙齦磨碎食物， 嘗試咀嚼。 此階段寶寶的牙齦會發癢， 他會很喜歡咬一些硬的東西， 這有利於乳牙的萌出。

2顆牙期

寶寶一般在7~8個月之時，

下頜的一對乳中切齒悄悄萌出， 小白牙從此開始發揮巨大作用。 這個時期的寶寶很喜歡將任何拿得到的物品放到口中“嘗嘗”。

媽媽在這個時期可以試著給予寶寶一些半固態的食物， 比如菜泥粥、爛麵條、蛋羹等等。 這些輔食不但有利於牙齒的生長， 也提供了寶寶生長發育所需要的蛋白質和必需的營養素。

4顆牙期

大概8~12個月之時， 寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒， 多了這兩顆利齒， 寶寶比以往更喜歡咀嚼了。

在這個時期媽媽應該給予寶寶更多的選擇， 比如碎菜包、餛飩、豆腐、蘋果片、番茄等等， 寶寶攝入食物中的營養越來越豐富， 這對於寶寶的生長發育是必要的。

6~8顆牙期

在9~13個月時， 寶寶上頜的側門牙萌出，

10~16個之月時下頜的側門牙也將萌出。 寶寶開始慢慢地適應固體的食物， 腸胃的消化機能也漸趨成熟。

媽媽在這個時期可以給予寶寶固體的食物， 比如米飯、麵條、切得細些的蔬菜等食物。

8~12顆牙期

大概在13~19個月的時候， 寶寶會萌生第一顆乳磨牙。 有了乳磨牙之後， 寶寶的咀嚼能力大大提升。 在這個時期， 寶寶會很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴裡。

這個時期可以吃的食物更多， 餃子、饅頭、花卷等都可以吃了， 而各種蔬菜只需切得小些寶寶就能自己吃了。

12~20顆牙期

大概16~20個月期間， 寶寶的20顆乳牙逐漸長齊， 完成了乳牙系列的全部萌出過程。

媽媽可以給予普通稍偏軟的食物， 如米飯、麵條、蔬菜、肉食等等。