吃什麼對頭髮好

薺菜：預防頭髮早白

薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素,吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效.

黑芝麻：滋養發質

頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善.黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分,滋養頭髮之餘,也能預防皮膚乾燥問題,起到滋潤肌膚的功效.

猴頭菇：促進頭髮生長

常吃猴頭菇有助促進頭髮生長.猴頭菇的蛋白質含量相當高,同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素.進食猴頭菇不但對頭髮好,而且又能為身體補充多種氨基酸.另外,猴頭菇中所含脂肪量十分低,吃多了不擔心發胖問題.

鯉魚：保持頭髮黑亮

鯉魚是比較容易購買得到的魚類,吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的,預防頭髮枯黃.鯉魚本身的肉質是比較鮮美的,容易被人體消化吸收.最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素,吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等.