想要令胎兒的骨骼發育強健， 必須要會做以下食品：
海帶木耳瘦肉湯
原料：
水發海帶及木耳各100克， 瘦豬肉60克， 蔥段、薑片各10克， 鹽、雞油、澱粉各1大匙， 豬骨湯750克。
製作：
先將海帶、木耳分別洗淨、切細絲；豬肉洗淨、切絲， 用少許澱粉抓勻、備用；在鍋裡將雞油燒熱， 先下入蔥段、薑片炒香， 然後添加豬骨湯， 下入瘦肉絲、海帶絲、木耳絲；煮沸後加鹽、味精、澱粉調勻， 即可盛碗食用。
營養小秘密：
海帶、木耳都是鈣含量豐富的食物， 對於大量需要鈣的孕媽咪具有很好的補鈣作用， 從而滿足胎寶貝的骨骼發育要求。
吃什麼才可以加強胎兒骨骼發育？（上）
Advertisiment
營養牛骨湯
原料：
牛骨400克， 胡蘿蔔150克， 植物油、鹽、洋蔥、薑片各適量。
製作：
先將牛骨剁塊、洗淨， 放入開水中煮5分鐘， 取出沖洗乾淨；把胡蘿蔔去皮、切大塊；鍋燒熱後倒入油1湯匙， 慢火炒香洋蔥、薑片， 再往鍋裡放入適量的水， 煮開後下入牛骨、胡蘿蔔塊， 煮3小時左右， 加鹽調味即成。
營養小秘密：
孕晚期是胎寶貝骨骼形成階段， 特別需要鈣的補充。 此道湯中富含鈣及人體易吸收的蛋白質、維生素、礦物質等， 並且味道鮮美。
小編點評：以上兩款湯品不只美味， 又能為孕婦和胎兒的骨骼"加餐"之余， 補充媽咪的大量鈣質需要和寶貝的骨骼發育要求。 還不快去嘗試一下。
