吃什麼才可以加強胎兒骨骼發育？（下）

懷孕期間， 孕婦可以食什麼進補， 以補充大量需要的鈣質？不會吧， 鮮奶煮雞蛋也有效用？

鮮奶煮雞蛋

原料：

鮮奶300毫升， 雞蛋2個， 白砂糖適量。

製作：

先將鮮奶加熱， 加入白砂糖拌勻至糖溶解；雞蛋打入碗裡， 攪拌均勻後慢慢加入鮮奶， 輕輕拌勻；將鮮奶雞蛋液放入加蓋碗內， 急火蒸8分鐘即可取出食用。

營養小秘密：

此道菜肴其中富含的鈣、磷不僅可以促進胎寶貝的骨骼發育， 而且磷還能促進大腦發育。

吃什麼才可以加強胎兒骨骼發育？（下）

當歸鱸魚

原料：鱸魚1條， 當歸10克， 鹽、料酒、薑片各適量。

製作：

先將魚除去內臟、洗淨，

營養小秘密：

此道菜肴具有養血益氣、強筋壯骨的作用， 因富含大量的鈣、磷， 對於胎寶貝的骨骼發育有利， 還能清熱明目。

小編點評：懷孕期間， 為保護腹中寶貝， 准媽媽會變得小心翼翼， 可能會以為普通的食材對孕婦作用不大， 誰知道普通的鮮奶煮雞蛋和當歸鱸魚也可以帶來大量所需營養。