海帶的纖維豐富， 並呈鹼性， 又增加了排毒功效。 而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力， 代謝率很低的時候， 較少的熱量共給機體， 其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。 吃海帶可以增強人的代謝率， 增強代謝機能， 讓精神更加充沛， 身材更瘦。
2 吃什麼排毒效果最好：綠豆
綠豆性味甘寒， 解金石、砒霜、草木諸毒。 對重金屬、農藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用。 加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄， 綠豆湯是最好的解毒湯劑。 因此， 經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，
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綠豆、黃花菜、大棗各適量， 以水煎服， 可治上吐下瀉。 現代還常用綠豆湯輔助解毒， 例如在日常飲食中多吃些綠豆湯， 有一定的祛鉛毒功效。 此外， 喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇， 防止動脈粥樣硬化等功效。
3 吃什麼排毒效果最好：黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。 黑木耳也是非常好的清腸排毒食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過， 對於排便困難者， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的， 除非加大量或者輔助運動方式。
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4 吃什麼排毒效果最好：蘑菇
西醫學研究證明， 蘑菇中的有效成分具有抗腫瘤、抗病毒(抗愛滋病病毒、乙肝病毒等)、防癌、降血糖、降血壓、抗凝血、改善動脈硬化、改善睡眠及調節免疫功能和刺激干擾素形成等多種功效， 可防治多種疾病。 但不同種類的蘑菇對排出不同種類毒素有傾向性， 例如香菇抗病毒， 草菇排重金屬， 松茸抑瘤， 柳蘑降糖降脂， 雞腿蘑排酸， 牛肝菌排嘌呤， 都獨具特色， 在選用的時候一定要有針對性， 才能更好地發揮功效。 當你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題， 一定要注意選用排毒食物進行調理了。
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5 吃什麼排毒效果最好：番茄
番茄中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用， 可清除體內的自由基， 預防心血管疾病的發生， 有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生， 阻止前列腺癌變的進程。 番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽， 可清除體內有毒物質， 恢復機體器官正常功能， 延緩衰老， 故番茄擁有“長壽果”之美譽。
12 6 吃什麼排毒效果最好：南瓜
南瓜中含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 能起到解毒作用。 整天坐在電腦前工作的白領們， 多吃南瓜還能降低輻射傷害哦。 另外南瓜含有豐富的鈷， 是人體胰島細胞所必需的微量元素，
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7 吃什麼排毒效果最好：胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素， 能在人體內轉化為維生素A。 除了具有護眼作用外， 維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素， 減少肝臟中的脂肪。 另外， 胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾， 並加速將其排出體外。
8 吃什麼排毒效果最好：黃瓜
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和穀胺醯胺對肝臟病人， 特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用， 可防酒精中毒， 另外黃瓜中所含的丙醇二酸， 可抑制糖類物質轉變為脂肪。 此外， 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，
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9 吃什麼排毒效果最好：蜂蜜
蜂蜜對排毒有一定的功效， 但是單獨食用蜂蜜排毒的功效卻並不出色。 因為蜂蜜只是一種能潤腸通便的天然食品， 它可以讓人體中的一部分毒素隨大便排出體外， 但是排毒並不徹底， 如果讓達到徹底排毒的作用， 可以把蜂蜜與其他食品搭配在一起食用。 喝蜂蜜雖然能排毒， 但是它的喝法也很重要， 正確的飲用方法是把蜂蜜用涼白開進行沖調， 並且在早起或者就餐以前的一個半小時左右食用， 這樣才能讓蜂蜜中的有效物質充分與身體內部器官接觸， 能利於它把人體內部毒素清除， 並讓它們進入腸道， 隨大小便一起排出體外， 起到出色的排毒作用。
10 吃什麼排毒效果最好：雞、鴨、鵝、豬等動物血
它們中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化酶分解後，能產生一種解毒和滑腸物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨著糞便一起排出體外。
12 起到出色的排毒作用。
10 吃什麼排毒效果最好：雞、鴨、鵝、豬等動物血
它們中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化酶分解後，能產生一種解毒和滑腸物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨著糞便一起排出體外。
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