吃什麼東西下奶最快

很在寶寶出生之後， 媽媽都很想快點下奶好餵養寶寶， 因為母乳是最好的食物， 在這個世界每個任何東西可以媲美母乳了。 所以都在尋求下奶的辦法。 科學的飲食是可以幫助媽媽們增加乳汁分泌， 那吃什麼東西下奶最快呢？

由於我是剖腹產的， 所以一開始就沒有給寶寶吃母乳， 直接就餵奶粉了， 現在我的傷口也不怎麼痛了， 想喂寶寶吃點母乳， 但是寶寶吃幾口就不願意了， 還哭鬧著， 婆婆就馬上給寶寶餵奶粉了， 嘗試過幾次也是這樣的結果。 看來我的母乳夢還是不容易， 現在很想快點下奶，

星寶寶小編說：很多媽媽產後都被奶水不足困擾， 各種催奶食譜相信媽媽們已經查閱過很多了， 但是因為體質不同， 所以效果肯定會有所差異， 但新媽媽們千萬不要放棄， 吃什麼東西下奶快， 選擇合適自己的催奶食譜能夠事半功倍。

吃什麼東西下奶快， 下面將為媽媽們介紹七種下奶的食物， 分別如下：

1、茭白。 不僅好吃， 營養豐富， 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。 祖國醫學認為茭白性味甘冷， 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。 現在多用茭白、豬蹄、同煮食用， 有較好的催乳作用。

2、花生。 花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

3、萵筍。 萵筍分葉用和莖用兩種， 都具有各種豐富的營養素。 其中除鐵質外， 其它營養均是葉子比莖含量高， 因此， 食用萵筍時， 最好不要將葉子棄而不食。

4、豆腐。 豆腐有益氣和中， 生津潤燥， 清熱解毒之功效。 也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服， 可以生乳。

5、絲瓜。 絲瓜絡是一種中藥材， 絡味甘， 性寒， 如果出現乳腺炎症， 發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢時， 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 可以起到通調乳☆禁☆房氣血， 催乳和開胃化痰的功效。

6、黑芝麻。 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸， 在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，

7、豌豆。 豌豆又稱青小豆， 性味甘平， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用， 皆可通乳。

水果富含維生素和礦物， 對不僅可以幫助產婦消化， 還能增加乳汁分泌。 奇異果和木瓜就是不錯的選擇。 雖然奇異果和木瓜都有催奶的功效， 但是產婦催奶並不能僅僅靠水果， 因為水果催奶效果不是很明顯， 應該結合自己的情況， 多吃些下奶的食譜。