吃什麼水果促排卵 這幾大水果千萬不要錯過哦

1 吃什麼水果促排卵：橘子

橘子含有豐富的糖類， 還含有維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等， 有益健康。 橘子營養也十分豐富， 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C含量。 橘子富含多種維生素， 而維生素是有助於卵子發育的營養元素之一， 所以多吃橘子可以促進排卵。

2 吃什麼水果促排卵：檸檬

檸檬， 又稱檸果、洋檸檬、益母果等。 因其味極酸， 肝虛孕婦最喜食， 故稱益母果或益母子。 檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，

對人體十分有益。 維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成， 並保持它們正常的生理機能。 檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用， 因此檸檬是適合女性的水果。 檸檬富含多種維生素， 而維生素是有助於卵子發育的營養元素之一， 所以多吃檸檬可以促進排卵。

3 吃什麼水果促排卵：柚子

柚子清香、酸甜、涼潤， 營養豐富， 藥用價值很高， 是人們喜食的水果之一， 也是醫學界公認的最具食療效果的水果。 柚子茶和柚子皮也都具實用價值， 且可入藥。 柚中含有大量的維生素C， 而維生素是有助於卵子發育的營養元素之一， 所以多吃柚子可以促進排卵。

柚子還有增強體質的功效， 它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質， 所含的天然葉酸， 對於懷孕中的婦女們， 有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

4 吃什麼水果促排卵：獼猴桃

被譽為“水果之王”的獼猴桃， 酸甜可口， 營養豐富， 是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。 它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外， 還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。 獼猴桃的營養價值遠超過其他水果， 它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍， 維生素C的含量是柳橙的2倍。 維生素是有助於卵子發育的營養元素之一， 因此想通過飲食促進排卵， 富含維生素的食物不能少。

5 促排卵的食物有哪些

1、大豆及豆製品

大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質， 而充足的蛋白質， 正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。 因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆製品， 如黑豆。 黑豆有補充雌激素的功效， 準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。

2、富含維生素C的食物

維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一， 因此想通過飲食促進排卵， 富含維生素的食物不能少。 準備懷孕期間， 女性可多吃新鮮的蔬菜， 如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

3、富含植物雌激素食物

吃些穀類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。 這些食物含有大量的植物雌激素， 能夠幫助促進卵泡發育， 幫助排卵、受孕。