吃什麼水果可以去斑

1、富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用， 每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克， 有著“水果之王”的美譽。 含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用， 能消除雀斑和暗瘡， 還能增強皮膚的抗衰老能力。

2、獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 能幫助人體消化， 防止便秘現象。 獼猴桃中豐富的礦物質， 能保護頭皮， 讓頭髮免受髒空氣污染， 使頭髮越發豐瑩潤澤。

1、檸檬被稱之為“神秘的藥果”， 因為它是抗壞血酸的要素， 也就是因為檸檬含有豐富的維生素C成分。

2、維生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果， 檸檬的吃法很多， 最常見的是檸檬榨汁喝， 然後就是檸檬片片泡水， 初次之外我們還可以稀釋檸檬汁來潔面洗臉， 也具有去除暗黃暗沉的效果。

1、櫻桃裡面豐富的蛋白質以及維生素成分尤其是維生素C成分和鉀、磷、鈣等微量元素絕對是我們女人保養可以多吃的水果。

2、櫻桃的低熱量高纖維對於瘦身女生來說也是好處特大的， 據研究表明， 櫻桃裡面的維生素A成分比葡萄高4倍， 維生素C的含量更高。

1、番茄含豐富的維生素C， 能美白肌膚， 去除色斑， 而且番茄的營養非常的豐富， 熱量低， 不僅能美容還能保持身材。

2、番茄中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，

12 5 吃什麼水果可以去斑：草莓

1、草莓含有豐富的維他命A， 維生素A能修復肌膚， 促進老化細胞的脫落， 使皮膚細胞新生。 而且其含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚的彈性， 增白滋潤肌膚。

2、經常食用草莓， 可使皮膚平滑， 還能避免色素沉著。 不僅如此， 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 能使頭髮健康生長。

1、我們吃葡萄建議大家是榨汁喝， 因為葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裡面。

2、葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍， 比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

1、胡蘿蔔含有豐富的維生素A原， 在體內可轉化為人體必需的維生素A。 維生素A對皮膚有很多好處， 如潤滑、強健皮膚， 防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。 建議每天可喝1杯胡蘿蔔汁， 堅持一段時間， 會有明顯的祛斑效果。

2、另外， 也可以把新鮮的胡蘿蔔研碎擠汁， 每天洗完臉後， 取適量(10~30毫升)來拍臉。 待它自然幹後， 將適量植物油塗在手上， 輕拍臉部， 持續五分鐘左右。

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。 維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養。

注意：

吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。

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