吃什麼水果可以讓寶寶冬天皮膚不乾燥

吃什麼水果可以讓寶寶冬天皮膚不乾燥， 由於天氣的原因不管是大人還是小孩皮膚都是比較乾燥點的， 我們知道， 水果、蔬菜的營養價值很高， 直接影響著人 們的身體健康。 但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有著密不可分的關係。 有什麼水果吃了可以讓皮膚不乾燥呢在冬天， 詳細看看一下的內 容。

鮮棗

很多 人應該不知道鮮棗含有大量的維生素C， 而且它是一種有效的抗氧化劑， 還可以保持皮膚的彈性， 還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。 皮膚中黑色素細胞多，

膚色就 黑。 平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果， 少吃鹽， 可以有效的使沉著的色素斑減退或消失。 所以平時的時候可以吃些鮮棗， 對於皮膚是很不錯的。

堅果

像 核桃、松子、棒子、花生、芝麻都屬於堅果， 而且等果仁中都含維生素E， 這是一種有效的抗氧化劑， 可以防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化， 防止皮膚過早出現老 年斑(壽斑)， 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積， 防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用; 果仁中含有的多種氨基酸， 維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等， 對促進毛髮、指甲生長， 防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、對於過早的衰老起到很大的 作用，

平時很多人應該不知道堅果有如此好的作用吧。

梨

平 常我們吃的梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 而且對於感冒喉嚨乾燥吃梨子可以滋潤一下， 也最適宜於冬季發熱和內熱的病人食 用。 特別是對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼， 大便乾燥之類的吃梨子最合適不過了， 平時給寶寶吃梨子也是對皮膚很不錯的。

吃什麼水果 可以讓寶寶冬天皮膚不乾燥， 上面說的這幾種水果吃了可以讓皮膚不乾燥， 另外， 適於冬季吃的水果還有甘蔗、蘋果、橘子、香蕉、山楂等。 蘋果可生津止渴， 和脾 止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，

有防治冠狀動脈硬化的作用， 但是呢也要提醒一 下這些可以吃但是不要多吃， 最好是樣樣水果都吃， 另外甘蔗性寒， 對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 有些水果是不錯的但是也要根據自己的身體情況來吃， 不 然吃了反而沒有好的效果， 還讓身體不適。