吃什麼水果對皮膚好

1、蘋果吃蘋果對皮膚好， 這點不用質疑， 每天上午一個蘋果。 記得在早餐半小時後吃。 2、棗類天啖三棗， 絕不顯老。 吃鮮棗能夠保持皮膚的緊致， 還能阻斷皮膚黑色素的形成。 3、黃瓜黃瓜在國外一直是天然的美容食品。 對皮膚的好處自然就不用多言了， 而且吃黃瓜不僅對皮膚好， 還有助MM們減肥。 加微信: jk3660， 老中醫免費幫你把把脈！4、桑葚或許大家對此類水果比較陌生。 但它對皮膚的好處是不容質疑的。 5、無花果這種水果對皮膚也有不少好處哦。 無花果有17種人體必需氨基酸， 對皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果。 6、奇異果奇異果含有維生素C、K等， 屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品， 對減肥健美、美容有獨特的功效。 奇異果裡維生素C的含量都極高， 並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分， 對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。 7、檸檬檸檬維生素含量極為豐富因此是美容的佳品能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用。 8、柑橘橘子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用。 另外， 柑橘的清新氣味具有鎮定， 舒緩的功效， 柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒， 能使肌膚保持濕潤， 並抗氧化。 9、木瓜木瓜中含有豐富的木瓜酶， 不僅對胸部發育有很大的幫助， 而且能幫助潤滑肌膚， 木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍。 吃哪些蔬菜對皮膚好？1、海帶海帶對皮膚好？雖然不是直接對皮膚起作用， 不過海帶屬於強鹼性食物， 對人體整個機能都有很好地作用。 方才筆者也說過了， 身體健康是皮膚健康的基本保證。 2、冬瓜不僅是冬瓜， 還有洋蔥， 都是對皮膚有好處的蔬菜。 補充下對皮膚好的蔬菜估計不下幾十種。 最好的辦法就是均衡攝取各種蔬菜。 如果有條件的話， 為了皮膚好， 建議每天吃5種以上的蔬菜種類為好。 這樣能保證人體攝取的維生素以及營養的均衡。 做什麼對皮膚好？1、戒煙戒酒不管你是男是女， 若是為了皮膚好， 那就得戒煙戒酒。 也許煙酒會讓你看起來很有氣質或氣場， 不過一旦皮膚被毀了， 那你什麼氣都沒了。 煙酒絕對是皮膚的死敵， 為了皮膚好一定要戒除， 從現在開始。 2、22點前上床睡覺“晚上十點？有沒有搞錯？夜生活才開始啊！”或許晚上十點是你夜生活的起點， 但是為了皮膚好， 夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。 大家都有聽過“美容覺”一說吧？那就不用多費口舌了， 為了皮膚好， 十點前上床睡覺。 3、保持運動保持一定的運動量。 能用自己雙腳的時候， 儘量別借助其他工具。