吃什麼水果淡化色斑

1 吃什麼水果淡化色斑：葡萄

葡萄含有果酸和多種維生素B1、B2、C等是天然抗氧化的食品， 葡萄籽中的萃取物原花青素的抗氧化能力更是超強， 比維C高18倍， 比維E高50陪， 能有效地抵抗紫外線， 防止黑色素的形成， 清理色素， 美白祛斑。 葡萄具有超好的抗氧化效果， 能很好的延緩衰老， 保持皮膚健康有光澤。

2 吃什麼水果淡化色斑：枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等;枇杷具有明視作用， 用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處， 可以淡化斑點。

3 吃什麼水果淡化色斑：鳳梨

鳳梨中含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、C，

檸檬酸和蛋白酶， 這些成分對皮膚美白祛斑有非常大的成效， 適當的吃， 還能改善腸胃。

4 吃什麼水果淡化色斑：番茄

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩黑斑消退。

123 5 吃什麼水果淡化色斑：檸檬

檸檬含有豐富的維生素C， 是美白的有效因素， 而且還能幫助去除色斑， 緊致肌膚， 不過檸檬由於味道過於酸， 所以建議用檸檬片泡水喝， 美白淡斑效果十分不錯。

6 吃什麼水果淡化色斑：蘋果

蘋果的營養很豐富， 並且被廣泛應用在美容上， 它含有大量的水分和保濕因數， 是護膚作用顯著的水果，

而且富含維生素C， 是防止黑色素沉澱的有力武器。 如果想快速祛斑， 不妨多吃些蘋果。 除此之外， 還可以將蘋果做成面膜， 用來敷臉， 能很好的軟化角質層， 非常適合油性皮膚護膚美白。

7 吃什麼水果淡化色斑：獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高， 還富含維生素E， 都是美白肌膚的高效因數， 具有抗氧化功能， 延緩肌膚衰老， 有效增白皮膚， 還能抑制雀斑和暗瘡的形成， 經常飲用獼猴桃汁， 淡斑效果十分顯著。

8 吃什麼水果淡化色斑：草莓

草莓含有多種果酸成分， 連同其所含的維他命及礦物質等， 可起到緊致肌膚， 增強彈性， 並且具有淡化色斑和滋潤保濕的功效。 將草莓擠汁塗在臉上， 可以使皮膚保持清爽光滑， 嫩有效地阻絕色素沉著。

123 9 吃什麼水果淡化色斑：淡化色斑的注意事項

1、注意防曬

日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多， 色斑形成。 各種玻殼顯示幕、各種螢光燈、X光機、紫外線照射儀等等可產生類似強日光照射的後果， 其結果是導致色斑加重。 。

2、注意飲食

少飲或不飲含色素多的濃茶， 咖啡等， 不吃油膩不易消化和刺激性強的食物

和辣椒等， 可以常吃含維生素豐富的蔬菜、水果和含鈣質多的海藻、海帶、髮菜、蝦皮及 芝麻醬等。

3、不要隨便使用祛斑產品

禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”， 會導致嚴重毀容。

4、注意心情的調節

保持一個良好的心情是做任何事情的關鍵， 同樣對於祛斑也是很重要。

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