吃什麼水果能長高

一年中長高最快的季節就是春季， 大概在四月到六月間， 父母們這個時候都會為寶寶增高助力， 為寶寶補充很多營養。 有的水果也是可以幫助寶寶長高的， 父母們想要進行詳細的瞭解， 就可以看以下專家為大家列出的吃了能長高的水果。

現實生活中普遍的水果有很多， 梨就是其中一個， 營養價值極高， 它最常見的功效是治療咳嗽。 有軟化血管、保持骨骼細胞的健康， 能夠將營養元素鈣等促使血液輸送至骨骼， 提高骨骼營養的吸收， 達到正常生長的骨骼要求， 從而可讓身體進一步的長高。

西梅是原產於加州的一種外來水果。

西梅中維生素A的含量豐富、含有多種礦物質成分， 包括：鐵、鉀等和纖維素， 不含膽固醇和脂肪。 是想要強身健骨的寶寶的最佳水果， 多吃西梅不但可以讓骨骼的健康生長， 還不會增加體重， 兩全其美。

火龍果是一種富含纖維、熱量低的水果， 火龍果的營養豐富雖鈣含量不高， 但是骨骼生長必不可少的元素的含量卻很高， 如鋅、鉀、錳， 維C等成分， 可維持骨細胞功能及其結構。 除此之外， 最有效的功效是克增加骨骼的骨密度， 為身體長高， 健康打基礎。

為什麼吃水果可以促進長高？維生素是生命的源泉， 水果中富含的維生素保證了人體所需要， 是維持生命的要素， 其中維生素A、B、C都是很重要的， 是寶寶生長發育中不能缺少的物質，

水果和蔬菜中就大量的含有這些物質。 吃水果可為機體補充維生素， 對長高有一定的幫助。

吃哪些食物可以長高？多補充蛋白質， 尤其是含有“氨基酸”的食物， 如：豆製品、蝦、魚、牛奶、雞蛋、肉類、小麥、乳酪、貝類等， 要想長高可以多吃這些食物。 反之含糖量高， 如：甜品、糯米等食品則應儘量不吃。 碳酸飲料、可樂也少喝為妙。 因為大量的糖分會阻礙鈣質的吸收， 影響骨骼的生長發育。 此外， 必須養成少吃鹽的習慣， 因為鹽也可阻礙長高。

總結：從一定程度上來說， 促使身體長高的食物並不是水果， 多吃梨、西梅、火龍果對長高只是起到一定的促進作用。 也可以在生活中儘量多吃富含高蛋白的食物， 反之，

甜點、可樂、果汁等含糖量高的食物儘量少吃， 會阻礙人們長高。