要想減掉自己身上多餘的脂肪,除了平時注意鍛煉和飯量控制,其實更重要的是在於我們日常生活中吃的食物,那麼吃什麼減肥最快呢？
優酪乳
優酪乳含有豐富的蛋白質和鈣,不僅不容易覺得餓,而且對健康很有益.有一項研究,把參與志願者分為兩組,一組減肥者每天三餐吃優酪乳,另一組不吃,最後第一組比第二組體重減輕多22%,減少的脂肪比第二組多61%.而且,第一組的少減少的腹部脂肪比第二組多81%.
洋蔥
洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能.它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預防動脈硬化.40歲的人要多吃點.
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燕麥
燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等,可防治動脈粥樣硬化.
茶
可降低血脂和膽固醇水準,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化.菊花茶有降低血脂和降血壓的功能.另外,綠茶有降血壓的作用,在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用.
