擺脫大餅臉是很多女性的夢想,但是卻總是無法打敗大餅臉的糾纏,下面小編跟你分享瘦臉食物,讓你在美食中輕鬆瘦臉,變身小臉美人.
瘦臉的食物有哪些呢？
1.菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材.
2.豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔.
3.紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿蔔的小臉功效後,小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容.
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4.西洋芹：和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！
5.納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹,都有美味又營養的雙重良效喔！
6.小魚幹：柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹,都有美味又營養的雙重良效喔！
7.柿幹：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹,是臺灣客家人的特產,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品.
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8.葡萄柚：葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液,從而可以增強消化功能.並且它還含有豐富的維生素C,可以消除疲勞和改善皮膚.
9.番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分,具有減少熱量的攝取、促進腸胃蠕動作用,同時還可以起到瘦臉的效果.
10.鳳梨： 鳳梨富含蛋白分解酵素,可以有效果幫助肉類的消化.但不宜空腹食用,如果空腹吃很容易造成胃壁受傷,所以餐後吃比較適宜.
自製瘦臉飲品
芹菜汁
原料：芹菜200克、牛奶200毫升.
製作：將芹菜洗淨,榨成汁,在加牛奶拌勻後就可以食用.每天食用兩次.
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功效：芹菜的維生素和游離氨基酸等物質,可促進脂肪燃燒,起到瘦臉的功效.另外,牛奶有美白的功效.
木瓜汁
1、原料：新鮮木瓜一個、牛奶200毫升.
2、製作：木瓜去皮,去核,切成塊狀,放入攪拌機攪拌,加入牛奶和少許蜂蜜,攪拌完後便可以食用.
3、功效：木瓜含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的效果,是很好的減肥秘方.
蘋果汁
1、原料：蘋果一個、牛奶200毫升.
2、製作：蘋果去皮,去核,切成塊狀,加入鮮牛奶,放入攪拌機攪拌,攪拌完後便可以食用.
功效：蘋果減肥的效果非常好,能增加飽腹感,讓減肥中的人減少熱量的攝入,達到減肥的目的.而蘋果汁可以瘦臉,主要因為蘋果富含鉀元素,非常有利於消除水腫,尤其是臉部和腿部的水腫.
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菠菜汁
1、原料：菠菜300克、牛奶200毫升.
2、製作：菠菜洗淨,切一寸小段,放入攪拌機榨汁,再加入鮮牛奶,攪拌後便可以食用.
功效：菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C,具有促進培養細胞增殖的作用,既能抗衰老又能增強青春活力.菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果.所以,合理利用菠菜,既能美容又能瘦臉哦!
