吃什麼能淡化雀斑

1 淡化雀斑飲食推薦一 菠菜

1、原因：

菠菜， 生活中常見的蔬菜， 具有全方位肌膚美容功效的食物， 當中富含的胡蘿蔔素， 能使表皮保留水分， 讓肌膚保持年輕， 自體內將死去的肌膚細胞排除。 並且， 菠菜中也含有硫辛酸， 有助於抗氧化的維生素C些都是維持肌膚年輕所需要的重要養分。

2、建議：

菠菜無論生食或烹調後食用皆可， 生食時可加入美容排毒蔬果昔之中， 你能享用其中各式各樣重要的美容維生素， 對淡斑有很好的幫助。

2 淡化雀斑飲食推薦二 椰子

1、原因：

椰子算是種核果， 也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。

椰子汁中含有的關鍵養分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。 鉀是一種電解質， 能促進細胞的淨化， 椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。 又軟又嫩的椰子肉則相當保濕， 而且富含營養， 對祛斑潤膚有很好的幫助哦！

2、建議：

無論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助於保持青春的最佳美容食材。

3 淡化雀斑飲食推薦三 檸檬

1、原因：

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。

2、建議：

使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 鳳梨鳳梨屬於熱帶水果， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。

123 4 淡化雀斑飲食推薦四 獼猴桃

1、原因：

獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的， 能夠對肌膚起到一定的美白作用， 同時獼猴桃含有豐富的鉀， 對臉部的斑點具有一定的治療作用。

2、建議：

可將獼猴桃榨成汁。 步驟是將獼猴桃洗乾淨， 去皮， 與涼開水一起放入榨汁機中榨出果汁， 倒人杯中；杯中加入蜂蜜、檸檬汁攪勻， 投入碎冰即可。

5 淡化雀斑飲食推薦五 胡蘿蔔

1、原因：

胡蘿蔔含在豐富的維生素A， 這種維生素對保護皮膚有很大的幫助， 日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話， 就可以起到一個祛斑的作用。 胡蘿蔔素還可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老， 同時還可以保持上皮組織的健康， 多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。

2、建議：

可將鮮胡蘿蔔辟碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後塗抹， 待幹後， 洗淨。

6 淡化雀斑飲食推薦六 火龍果皮

1、原因：

火龍果的果皮中的花青素是中非常營養的物質。 花青素有很棒的抗氧化功能， 並能在人體血液中保存活性75小時。

2、建議：

打碎成泥長期飲用， 不僅增進皮膚的光滑度， 美顏肌膚。 當然最好是選取新鮮的火龍果的果皮， 效果更好！

123 7 淡化雀斑的注意事項

1、防曬， 經常使用的有防曬霜、防曬乳液、防曬油等。

2、防止各種電離輻射。

3、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”， 因為副作用太多!

4、慎用各種有創傷性的治療， 包括冷凍、鐳射、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質， 否則容易造成毀容。

5、除此之外， 還應注意睡眠與飲食， 要多喝水、多喝湯、多吃水果，

雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

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