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吃什麼能減胸部

1、蘋果

蘋果雖然熱量不算低,但人必需每天吃一些水果,大多水果都是含糖量較高,由於蘋果富含維生素和礦物質,纖維素含量極高,所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋果.

2、芹菜

芹菜大部份為水分及纖維素,含維他命A及C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱.芹菜有兩種,一種是西芹,一種是唐芹.如果你偏愛味道濃烈的食物,可選吃唐芹,用它來炒肉片,味道較強,減胸效果也更好.

3、豆芽

豆芽含脂肪及熱量低,含水分和纖維素多,黃豆生成豆芽後,胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍.常吃豆芽不僅可以減胸還對健康非常有益.炒時加入一點醋,以防維他命B流失,又可以加強瘦身作用.

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