吃什麼能產生優質量的精子和卵子

現在很多夫妻都意識到優生優育的重要性， 而如果想要做到優生優育的話， 那麼就要重視備孕的工作， 注意孕前的飲食， 這樣才能保證產生優質的精子和卵子， 那麼吃什麼能產生優質量的精子和卵子?母嬰專家指出， 為了產生優質量的精子和卵子並一朝結合成受精卵， 以下的食品不妨多吃：

新的科學研究發現， 精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素， 精氨酸及多種維生素等， 如果偏食， 飲食中缺少這些營養素， 精子的生成會受到影響， 或許會產生一些“低質”精子。 受孕之前半年內夫婦雙方就可以作好飲食上的準備淨化自身的內環境，

海帶：對放射性物質有特別的親和力， 其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出， 從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

春韭：又稱起陽草， 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精， 其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。

海魚：含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 並能增強身體的免疫力。 海魚更是補腦佳品。

豆芽：貴在“發芽”， 無論黃豆、綠豆， 豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，

鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物， 使血液呈感性， 把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。

科學哺育指導中心提醒：

少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜， 不要吃熏烤食品如羊肉串等。 少吃罐頭及少喝飲料。 洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

知道了吃什麼能產生優質量的精子和卵， 所以為了保證優生優育， 我們在孕前的時候， 要注意多吃以上的食物， 這樣才能有利於產生優質的精子和卵子， 形成優質的受精卵。 而如果偏食， 飲食中缺少這些營養素， 精子的生成會受到影響。