吃什麼能緩解痛經

生活中吃什麼能緩解痛經， 讓受痛經困擾的女性重新快樂做女人呢？在飲食上的注意， 也許你會收到意想不到的效果。

吃什麼能緩解痛經：飲食原則
1、保持飲食均衡， 少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、注意忌口， 來月經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。
吃什麼能緩解痛經：益母草玄胡煮雞蛋
食材：玄胡20克， 、益母草50克、雞蛋2個。
做法：將以上三種食材加水同煮， 等雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右就可以食用啦。
功效：這款湯具有緩解痛經、止痛經、補血、悅色和潤膚美容的功效。
吃什麼能緩解痛經：桂枝山楂紅糖湯
材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
功效：這款湯具有緩解痛經， 化瘀止痛功效。 適用於女性寒性痛經症和臉色蒼白的女性。