吃什麼蔬菜對皮膚好

女人吃什麼蔬菜對皮膚好海藻——美容防輻射海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。 而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸， 可以保護人體免受放射線的傷害。 番茄——美容又祛斑番茄味甘、酸， 性涼， 微寒。 能清熱止渴， 養陰， 涼血， 歸肝、胃、肺經。 具有生津止渴， 健胃消食， 清熱解毒， 涼血平肝， 補血養血和增進食欲的功效;可治口渴， 食欲不振。 番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C， 有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效， 治真菌、感染性皮膚病。 尼克酸能維持胃液的正常分泌， 促進紅血球的形成， 有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。 另一項研究顯示， 番茄汁還對消除狐臭有一定作用。 豆芽——防雀斑美白皮膚李時珍在《本草綱目》裡這樣記載：唯此豆芽白美獨異， 食後清心養身， 具有“解酒毒、熱毒， 利三焦”之功。 中醫典籍中， 更將黃豆芽列為益壽食物的第一名， 而綠豆芽則位居第六。 豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。 藕――養顏又祛痘中醫認為， 生藕甘， 寒， 無毒。 熟藕甘， 溫， 亦無毒。 藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分， 含糖量也很高， 生吃鮮藕能清熱解煩， 解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁， 其功效更甚， 煮熟的藕性味甘溫， 能健脾開胃， 益血補心， 故主補五臟， 有消食、止渴、生肌的功效。 冬瓜——美白又瘦身冬瓜是美容佳品， 對美白肌膚效果顯著。 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部， 均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。 這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。 冬瓜歷來還被視為瘦身上品， 有“瘦身瓜”之美譽。 現代醫學界認為， 冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分， 這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪， 從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。 《神農本草經》中說， 冬瓜“令人好顏色， 益氣不饑， 久服輕身耐老”。 辣椒——祛邪改善皮膚辣椒性味幹熱， 祛邪逐寒， 明目殺蟲， 溫而不猛， 入心、脾二經。 辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。 辣椒能促進體內激素分泌， 改善皮膚狀況。 許多人覺得吃辣會長痘， 其實並不是辣椒的問題。 只有本身就愛長痘的體質， 吃完辣椒才會火上澆油。