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吃什麼蔬菜對皮膚好

女人吃什麼蔬菜對皮膚好海藻——美容防輻射海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。 而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸, 可以保護人體免受放射線的傷害。 番茄——美容又祛斑番茄味甘、酸, 性涼, 微寒。 能清熱止渴, 養陰, 涼血, 歸肝、胃、肺經。 具有生津止渴, 健胃消食, 清熱解毒, 涼血平肝, 補血養血和增進食欲的功效;可治口渴, 食欲不振。 番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C, 有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效, 治真菌、感染性皮膚病。 尼克酸能維持胃液的正常分泌, 促進紅血球的形成, 有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。
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另一項研究顯示, 番茄汁還對消除狐臭有一定作用。 豆芽——防雀斑美白皮膚李時珍在《本草綱目》裡這樣記載:唯此豆芽白美獨異, 食後清心養身, 具有“解酒毒、熱毒, 利三焦”之功。 中醫典籍中, 更將黃豆芽列為益壽食物的第一名, 而綠豆芽則位居第六。 豆芽可以防止雀斑、黑斑, 使皮膚變白。 藕――養顏又祛痘中醫認為, 生藕甘, 寒, 無毒。 熟藕甘, 溫, 亦無毒。 藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分, 含糖量也很高, 生吃鮮藕能清熱解煩, 解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁, 其功效更甚, 煮熟的藕性味甘溫, 能健脾開胃, 益血補心, 故主補五臟, 有消食、止渴、生肌的功效。 冬瓜——美白又瘦身冬瓜是美容佳品, 對美白肌膚效果顯著。
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用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部, 均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。 這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。 冬瓜歷來還被視為瘦身上品, 有“瘦身瓜”之美譽。 現代醫學界認為, 冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分, 這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪, 從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。 《神農本草經》中說, 冬瓜“令人好顏色, 益氣不饑, 久服輕身耐老”。 辣椒——祛邪改善皮膚辣椒性味幹熱, 祛邪逐寒, 明目殺蟲, 溫而不猛, 入心、脾二經。 辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。 辣椒能促進體內激素分泌, 改善皮膚狀況。 許多人覺得吃辣會長痘,
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其實並不是辣椒的問題。 只有本身就愛長痘的體質, 吃完辣椒才會火上澆油。
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