補血吃含鐵的食物補血最快了,補鐵最適宜的輔食有豬肝、雞血和鴨血,不僅含鐵量大大超過雞蛋,而且容易被消化吸收.過敏反應也比雞蛋少,瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等.
其他輔食補鐵：由於食物中的鐵質不易吸收.故需同時服用鐵劑和維生素C.
補充補血鐵劑：貧血需要補充微量元素鐵,可以選擇補血鐵劑來補血.選擇鐵劑補血有一些需要注意的事項.
1、服用鐵劑不應同時飲茶.因為茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸易與低價鐵結合,形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收,貧血病人飲茶,會使貧血症狀加重.
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2、服用鐵劑補血藥不宜飲奶.牛奶中含鈣和磷酸鹽,可使鐵發生沉澱,妨礙鐵的吸收.因此,服用鐵劑補血藥不宜飲奶.奶是鹼性食物能使胃液酸度降低,不利於鐵劑的離解和二價鐵離子的形成,均能降低鐵的吸收.服鐵劑補血藥時,應在飯後服用,同時服維生素C或胃蛋白酶合劑,可利於鐵的吸收.
3、鐵劑藥物不宜與穀物同服.凡鐵劑藥物都不宜與玉米、大麥、小麥和高粱等穀物同時服用,因為這類穀物中含有磷酸和植物酸,它們會與鐵劑中的成分結合成不溶性的化合物,阻礙藥物吸收,降低藥效.
4、某些藥物對吸收鐵劑不利,如抗酸藥中的小蘇打、氫氧化鋁等,可以使鐵沉澱,妨礙吸收.鐵鹽能與四環素類藥物形成絡合物,互相影響其吸收,從而降低藥效.
