吃什麼調節內分泌最快

女人突然出現了很多黃斑， 脾氣急躁、情緒變化較大的時候， 你就要注意了， 那可能是內分泌失調導致的， 那麼女性內分泌失調怎麼辦呢？吃什麼能夠調理內分泌呢？今天小編就給大家推薦幾類能夠調理內分泌失調的食物， 感興趣的朋友不妨來看看吧！

黑色食物補腎黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統， 促進唾液分泌， 有促進胃腸消化與增強造血功能， 對延緩衰老也有一定功效。 代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。 黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。 黑棗：有增強體內免疫力的作用。 黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。 黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。 黑木耳：清胃滌腸， 增強肌體免疫力。

黃色食物健脾黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。 黃色食物對消化系統很有療效， 同時， 也對記憶力衰退有幫助。 代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。 黃豆：幫助胃腸恢復動力， 是天然植物性的雌性荷爾蒙， 可以幫助女性荷爾蒙的調整。 也有助於緩解更年期和經期的症狀， 還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。 南瓜：提高精力， 補充元氣， 提高代謝。 夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用， 並能緩和精神緊張症狀。 檸檬：消除疲勞， 促進血液迴圈， 增加免疫力， 延緩皮膚衰老。 柿子：健脾開胃， 潤肺生津以及改善心血管功能。 香蕉：強化消化系統功能， 清除血液中的毒素， 並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

綠色食物補肝綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘， 減少直腸癌的發病。 另外， 還能保持體內的酸堿平衡， 在壓力中強化體質。 女性健康頻道：nxjk666代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。 菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。 西蘭花：可增強肝臟解毒能力， 並能提高肌體的免疫力， 減少乳腺癌的發病幾率。 韭菜：能溫補肝腎， 增進胃腸蠕動， 有散血解毒的功效。