（一）優酪乳豐胸
豐胸功效：奶好喝營養價值又高,還可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感,能去除身體瘀滯型浮腫,所以優酪乳是減肥MM的優質減肥食品.而讓優酪乳和其他食物搭配一下,不但能讓優酪乳更好喝,口感更豐富,還能有豐胸的效果.
豐胸美食：青木瓜優酪乳冰
材料：150毫升優酪乳、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法：
1、將青木瓜去皮,切成一塊一塊,放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;
2、在杯子裡倒入150毫升優酪乳,再加兩匙煉奶,攪拌後倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳.
（二）花生豐胸
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豐胸功效：花生是優質減肥食品,同時也是有效的豐胸食品哦.花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳☆禁☆房長大.
豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克,冰糖適量、水適量
做法：
1、黑豆和花生洗淨後用鹽水浸泡一晚,第二天用清水洗淨鹽分;
2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中,加水直至蓋過所有材料,燜煮至所有材料都爛熟;
3、涼後放入冰箱冰凍即可.
（三）山藥豐胸
豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖出現.另外,山藥含有豐富的纖維,食用容易產生飽腹感.同時,山藥高營養、低熱量,吃多了也不會有發胖的後顧之憂.所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品.事實還證明,山藥不僅能瘦身保健,還有豐胸的功效.
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豐胸美食：山藥豐胸粥
材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
1、山藥和葛根去皮洗淨切塊,薏仁和枸杞洗淨備用;
2、將所有材料放入電鍋中,加入兩碗水,可根據個人口味加入適量的鹽調味,待電鍋跳起即可.
對於乳☆禁☆房發育不飽滿的女性,還應多吃一些熱量高的食品,如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等,使瘦弱的身體變得飽滿,同時乳☆禁☆房中也由於脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性.
